Cách tập với bàn xoay eo
|
Hiện nay, việc giảm cân là vấn đề mà hầu như ai cũng gặp phải, chính vì vậy mà ngày càng nhiều các dụng cụ tập luyện thể thao ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Một trong những dụng cụ thể thao được nhiều người biết đến và sử dụng đó chính là đĩa xoay eo. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem
cách luyện tập hiệu quả đĩa xoay eo giảm mỡ bụng qua bài viết dưới đây nhé!
Show  Lý do đĩa xoay eo giảm mỡ bụng được sử dụng phổ biến Là một trong những dụng cụ thể thao được biết đến và sử dụng phổ biến nhất hiện nay, đĩa xoay eo giảm mỡ bụng có tác dụng giảm cân và nhất là giảm phần mỡ thừa vùng bụng, từ đó giúp chúng ta nhanh chóng có một vòng eo săn chắc và thon gọn hơn. Với thiết kế cũng như các bài tập đơn giản tác động nhiều đến vùng bụng trên cơ thể, giúp chúng vận động nhiều và đốt cháy mỡ thừa. Không chỉ tác động lên mỡ thừa vùng bụng mà đĩa xoay eo còn tác động lên nhiều bộ phận khác trên cơ thể – nơi mà chứa lượng mỡ thừa lớn như như đùi, vai, mông… giúp người tập có một thân hình thon gọn và cân đối hơn. Đặc biệt, do tác động lên hầu hết các bộ phận trên cơ thể nên đĩa xoay giảm cân còn giúp cho cơ thể của chúng ra tăng cường sức khỏe hơn, các cơ quan và bộ phân được phát triển khỏe mạnh. Cách luyện tập đĩa xoay đúng cách Những bài tập trên đĩa xoay eo rất nhẹ nhàng và đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao nếu bạn biết tập luyện chúng đúng cách. Trước tiên, bạn phải đặt đĩa xoay ở một không gian đủ để có thể dễ dàng thực hiện các động tác xoay trên đĩa. Sau đó, đặt hai chân của bạn đúng với bàn chân được in sẵn trên đĩa xoay, và giữ cơ thể với tư thế thẳng, mắt nhìn về phía trước, giữ thăng bằng cơ thể bằng việc trụ trên chiếc đĩa xoay. Tiếp đến thực hiện các động tác xoay phải, trái để tác động lên vùng eo và các bộ phận khác trên cơ thể. Lưu ý trong quá trình xoay eo cần giữ vững phần lưng trở lên tại một chỗ, chỉ xoay từ phần eo trở xuống mới đạt hiệu quả nhé. Ngoài ra, điều chúng ta cần làm là khởi động cơ thể bằng các bài tập khởi động để làm nóng cơ thể của chúng ta, làm chúng ta quen dần với cường độ luyện tập. Đến khi bạn đã quen với cường độ luyện tập hãy tăng thời gian cũng như tốc độ tập luyện lên. Địa điểm bán đĩa xoay eo chất lượng Một trong những nơi bán đĩa xoay eo giảm cân uy tín và chất lượng đó chính là Công ty Cổ phần Thể thao Trường Giang – đơn vị chuyên cung cấp dụng cụ tập cơ bụng chính hãng giá tốt được nhiều người biết đến và tin dùng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0985 848 999 hoặc truy cập vào website https://thethaotruonggiang.vn/ để được tư vấn tìm mua sản phẩm phù hợp nhanh nhất nhé (Last Updated On: 15/04/2022) Xoay eo có làm giảm mỡ bụng hiệu quả hay không? Làm thế nào để tập xoay eo đúng cách? “Xoay eo có giúp giảm mỡ bụng hay không?” là câu hỏi thường được nhiều chị em phụ nữ quan tâm đến. Do đó, thông qua bài viết sau, Nam Việt Sport sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên và hướng dẫn cách tập xoay eo đúng cách. Cụ thể như nào, mời bạn cùng theo dõi bài viết sau đây.
Xoay eo là một trong những bài tập giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả, có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ. Trong đó, phái nữ khá ưa chuộng bài tập này vì cường độ thấp, dễ thực hiện. Trên thực tế, xoay eo phù hợp với hầu hết đối tượng tập luyện, vì những lợi ích sau: – Giúp giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả Một trong những công năng chính của xoay eo đó là đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là bài tập tác động chủ yếu lên vùng bụng, giúp cơ bụng vận động, nhanh nóng lên, từ đó đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao, giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, xoay eo còn tác động lên phần đùi, vai và toàn bộ cơ thể, giúp bạn tiêu tốn nhiều calo hơn. – Giúp nâng cao sức khỏe Khi xoay eo, hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể của bạn đều được vận động. Điều này giúp các bắp cơ của bạn trở nên săn chắc, tăng cường sức khỏe, giúp các cơ quan phát triển khỏe mạnh. II. Cách tập xoay eo đúng chuẩn tại nhà
III. Bài tập xoay eo giúp giảm bao nhiêu calo?
Tuy nhiên, lượng calo đốt được còn phụ thuộc vào những yếu tố sau đây:
IV. Một số lưu ý khi tập xoay eo giảm mỡ bụng
Trên đây là những thông tin liên quan đến công năng của bài tập xoay eo giảm mỡ bụng mà Nam Việt Sport vừa chia sẻ đến bạn. Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn sẽ tập luyện thành công và sớm ngày có được vóc dáng mong muốn. Đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc Xem thêm:
|
