Đang cho con bú ăn bơ được không
|
Cho con bú ăn bơ có tốt không? Quả bơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ, tuy nhiên, mẹ có cơ địa mẫn cảm, dễ dị ứng không nên ăn bơ quá nhiều và ăn thường xuyên.
Show Cho con bú ăn bơ có tốt không? Bơ là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin và DHA thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thần kinh, cải thiện chức năng thị giác của bé. Các bác sĩ khuyên bạn nên thêm trái cây vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ khi đang cho con bú. Trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và giúp bé sơ sinh tăng trưởng, phát triển tốt. Có nhiều loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh, nhưng lại có tác dụng phụ khi ăn nhiều. Ví dụ như mẹ sau sinh ăn nho bổ dưỡng nhưng lại chứa nhiều axit. Tuy nhiên, bơ là loại trái cây vô cùng giàu dinh dưỡng và không có tác dụng phụ. Vậy nên mẹ chắc chắn nên thêm loại trái cây này vào thực đơn ăn uống của mình hàng ngày. Cho con bú ăn bơ có tốt không? (Nguồn ảnh: unsplash) Bạn có thể chưa biết: Mẹ cho con bú ăn gì để bé không bị đầy hơi, bụng dạ ọc ạch? Bơ không chỉ tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn có nhiều lợi ích đối với em bé. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nổi bật của trái bơ. Bơ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn. Đây là loại chất béo lành mạnh, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Chất béo còn cần thiết để trẻ hấp thụ được những vitamin tan trong chất béo. Ví dụ như vitamin K, A, E và D. Những khoáng chất này thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thần kinh của bé. DHA là một axit béo omega-3 có trong bơ. Nó thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé và cải thiện chức năng thị giác. Hơn nữa, hàm lượng axit folic trong trái bơ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của bé. Thúc đẩy tiêu hóaThS, Bs.Trịnh Thị Thanh Huyền – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cho biết “Sau sinh, do thể trạng cơ thể còn yếu nên việc đi lại của mẹ thường bị hạn chế và muốn nằm nghỉ nhiều khiến nhu ruột yếu đi dễ đến tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, trong thời gian ở cữ mẹ thường kiêng cữ trong ăn uống, cộng với tâm lý sợ sữa mẹ bị loãng mà không uống nước nhiều, càng làm cho tình trạng táo bón nặng nề thêm”. Cho con bú có nên ăn bơ? Bơ cung cấp cho bạn khoảng 40% nhu cầu chất xơ hàng ngày trên mỗi khẩu phần. Các chất xơ hòa tan và không hòa tan trong trái cây bổ dưỡng thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ăn bơ sẽ giúp hỗ trợ nhu động ruột. Do đó mẹ có thể phòng ngừa táo bón sau khi sinh. Ngoài ra, trái cây giúp mẹ không bị khó chịu dạ dày và khó tiêu.  Bơ giúp mẹ không bị khó chịu dạ dày và khó tiêu (Nguồn ảnh: unsplash) Chăm sóc sức khỏe răng miệngĂn bơ ngăn ngừa hôi miệng. Flavonoid và đặc tính kháng khuẩn của trái bơ tiêu diệt vi khuẩn trong miệng của bạn một cách hiệu quả. Do đó bạn có thể ngăn ngừa chứng hôi miệng và có sức khỏe răng miệng tốt khi đang cho con bú. Ngoài ra, ăn bơ và các loại trái cây còn giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư miệng. Đây là bệnh có thể xảy ra với bất cứ phần nào trong miệng như môi, lưỡi, má, lợi, sàn miệng, vòm miệng cứng hay mềm, xoang và họng. Hỗ trợ sức khỏe ganBơ ngăn ngừa nguy cơ tổn thương gan. Các hợp chất hữu cơ trong trái cây và bơ giúp tăng cường sức khỏe gan của bạn khi đang nuôi con nhỏ. Giúp bạn quản lý cân nặng sau khi sinhMẹ cho con bú có được ăn bơ không? Bơ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Do đó ăn bơ giúp bạn không cần ăn quá nhiều mà vẫn có đủ những chất cần thiết để cho con bú. Đó là lý do bơ là loại trái cây ưa thích với những người thường xuyên tập gym. Bơ còn chứa hàm lượng chất béo lành mạnh. Vì thế bạn không thèm thêm những loại chất béo không tốt khác. Bơ còn chứa hàm lượng chất béo lành mạnh (Nguồn ảnh: unsplash) Điều trị viêm khớpBơ có những chất chống viêm. Do đó nó có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do viêm mô và cơ. Bạn sẽ giảm được đau khớp khi cho con bú nếu ăn nhiều bơ. Một lượng lớn flavonoid, carotenoids, phytochemical và phytosterol trong bơ giúp bơ trở thành chất chống viêm tuyệt vời. Trong những ngày bận rộn nuôi con nhỏ, bạn có thể ăn bữa sáng nhanh với bơ và bánh mì nướng nguyên hạt. Hai loại thực phẩm này sẽ cung cấp đủ chất xơ, chất béo tốt và folate mà mẹ cần trong khi cho con bú. Bạn có thể chưa biết:
Những lưu ý khi ăn bơQuả bơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng ăn được loại quả này trong giai đoạn cho con bú. Dưới đây là 1 số lưu ý để mẹ sau sinh ăn bơ an toàn và tận dụng hết lợi ích của quả:
Vậy đáp án cho câu hỏi cho con bú ăn bơ có tốt không là: Có. Bơ không chỉ tốt cho mẹ mà còn giúp bé phát triển trí não tốt. Khi bé lớn hơn, bơ vẫn sẽ là loại trái cây thích hợp để bé ăn dặm. Nguồn tham khảo: Cách hiệu quả phòng ngừa táo bón sau sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!Câu chuyện từ đối tác Trở thành cha mẹ Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay Giai đoạn phát triển TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng Thường thức gia đình 13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá Em bé 0 - 1 tuổi Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! |
