Mẹ bầu tắm nước nóng có tốt không
|
Sau khi mẹ mang bầu, chắc chắn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên nên làm việc này, không nên làm thế kia và trong số đó có cả chuyện tắm gội. Bà bầu thường được khuyên không nên tắm nước quá nóng vì sẽ khiến nhiệt độ cơ thể đột ngột tăng cao gây nguy hiểm cho thai nhi trong bụng. Vậy làm thế nào để mẹ vẫn cảm thấy thoải mái khi tắm nước nóng mùa đông mà không lo ảnh hưởng xấu đến em bé? Show Cách kiểm tra nhiệt độ nước khi tắm Theo các chuyên gia, nhiệt độ nước tắm ở bồn tắm hoặc tắm hơi không nên vượt mức 32 độ C. Để kiểm tra nhiệt độ nước tắm, bạn có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để pha nước cho mức nhiệt phù hợp. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kiểm tra bằng cách dùng khuỷu tay hoặc cẳng tay – những khu vực nhạy cảm trên cơ thể để xem nước đã ấm đủ vừa chưa. Nếu da của bạn chuyển sang màu đó có nghĩa là nước quá nóng và mẹ cần pha thêm nước lạnh hoặc chờ nước nguội hơn. Nên tắm trong bao lâu? Tắm trong thời gian mang bầu chỉ nên kéo dài từ 10-15 phút. Mẹ ở trong bồn nước ấm quá lâu có thể khiến cơ thể tăng nhiệt, không tốt cho em bé và sức khỏe của người mẹ. Ngoài ra, trong thời gian tắm, để tránh hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, mẹ nên để bên cạnh mình một ly nước để uống khi cần. Vì sao mẹ bầu không nên tắm nước quá nóng? - Theo Hiệp hội sản phụ khoa Mỹ, phụ nữ mang bầu nên tránh tắm nước quá nóng, tắm hơi trong cả 3 quý thai kỳ. - Mẹ mang bầu thường có xu hướng bị căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu tiếp xúc thêm với môi trường có nhiệt độ cao sẽ gây ra các biến chứng và rủi ro cho sức khỏe thai nhi. - Việc sử dụng bồn nước tắm quá nóng khi mang thai cũng được cho là liên quan đến các vấn đề về não và dị tật cột sống ở thai nhi. Các chuyên gia cũng cho rằng việc tiếp xúc với nhiệt độ nóng trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ nứt đốt sống ở thai nhi. - Một nghiên cứu được thực hiện năm 1992 cũng đã tiết lộ, việc tiếp xúc với nhiệt độ cao ở quý đầu thai kỳ có thể làm gia tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. - Một số nghiên cứu cũng chỉ ra mẹ bầu tắm nước nóng còn có liên quan đến nguy cơ sảy thai. - Khi tắm hơi, mẹ bầu sẽ ra nhiều mồ hôi, làm tăng nguy cơ mất nước, hạ đường huyết nên có thể khiến bà mẹ bị chóng mặt, giảm nguồn cung cấp máu đến thai nhi. 2. Không nên tắm quá lâu:Nhiều khi trời lạnh, nhiều mẹ bầu đã chọn 2-3 ngày mới tắm một lần nên thường tắm lâu. Tuy nhiên sai lầm này dễ làm da bị mất nước, khô và cơ thể mệt mỏi, gấy thiếu máu ở tim, đau thắt ngực,... thậm chí chó thể đột tử do cung cấp máu cho não ít đi. Vậy nên vào mùa lạnh, nên tắm khoảng 10 phút, tắm bồn khoảng 20 phút. Tắm vòi hoa sen chỉ 5-7 phút. Nên kỳ cọ nhanh tay và hãy nhớ massage mặt một chút khi tắm. Bà bầu khi mang thai nếu không tắm rửa đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Ngâm mình trong bồn nước ấm là cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể, giúp chị em giảm mệt mỏi và rất có lợi cho chị em bị mất ngủ. Không chỉ riêng việc tắm nước ấm hay không, xung quanh chuyện tắm rửa của mẹ bầu còn có rất nhiều điều chị em cần lưu ý:
Chọn thời điểm để tắm Cơ thể chị em trong thời gian mang thai rất nhạy cảm, chính vì vậy các mẹ không nên tắm rửa bất cứ lúc nào trong ngày đặc biệt là khi vừa ngủ dậy hoặc đêm muộn. Mẹ bầu nên chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày khi cơ thể sẵn sàng nhất cho việc tắm rửa như buổi chiếu tối sau khi đi làm về.
Khi mang bầu nên tắm bao lâu? Lúc mang thai mệt mỏi, nhiều bà bầu thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, không gian phòng tắm chật hẹp, lại thêm nhiệt độ nước khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.
Bà bầu gội đầu như thế nào? Những bà mẹ mang thai được bác sỹ khuyến cáo không nên ngồi xổm, hoặc đứng quá lâu, động tác gội đầu sẽ có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới nếu bạn ngồi xuống. Nếu có thể, hãy ra tiệm gội đầu trong giai đoạn mang thai, nhất là khi bụng đã to quá cỡ, hoặc bạn có thể gội ở nhà nhưng nhờ ai đó gội giúp trong lúc bạn nằm. Nhiệt độ nước gội đầu cũng không nên quá nóng hoặc quá lạnh.
Các bác sỹ khuyên bà bầu chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen chứ không nên sử dụng bồn tắm bởi việc ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi và nguy cơ sinh non. Tắm bằng vòi hoa sen, các tia nước mát-xa làn da mệt mỏi, sẽ khiến bà bầu sảng khoái hơn.
Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, chị em cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé.
Chị em cần nhớ một q
Với nước lạnh: cảm lạnh, huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim… là nhưng nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ bầu tắm nước quá lạnh. Đặc biệt, các mẹ có sức đề kháng yếu khi gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ các mạch máu bị co lại, cản trở sự lưu thông máu gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé. Gợi ý: Các mẹ nên tắm với nước ấm, thử nước bằng cách dùng cùi trỏ tay để kiểm tra và nên làm ướt người từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.
Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các mẹ nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước.
Tắm cùng chồng Thông thường các cặp đôi gặp rất nhiều trở ngại trong chuyện chăn gối vợ chồng khi mang thai đặc biệt những tháng cuối. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi.
- Vệ sinh vùng ngực: Lau rửa nhẹ nhàng, không chà xát mạnh đầu ngực để tránh những cơn đau, có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. - Vệ sinh vùng rốn: Đây là phần mẹ bầu cần chăm sóc kỹ nhất khi tắm bởi nó là mối liên hệ trực tiếp giữa mẹ và bé. Cũng như vùng ngực, các mẹ tuyệt đối không chà mạnh mà có thể dùng tăm bông nhúng nước sạch và lau rửa. - Vệ sinh vùng nách: Dùng nước ấm và xà phòng làm sạch một cách nhẹ nhàng. - Vệ sinh vùng kín: Dùng nước sạch để rửa, hạn chế việc sử dụng dung dịch vệ sinh, hoặc sữa tắm.
Lưu ý Nếu huyết áp xuống thấp các mẹ hãy ngừng ngay việc tắm rửa. Hạn chế tuyệt đối việc tắm sau khi ăn no. Cẩn thận khi đi tắm biển bởi nó có thể khiến mẹ bị cảm, hoặc nếu chẳng may các mẹ uống phải nước biển sẽ làm tăng nồng độ muối trong máu, dẫn tới việc hồng cầu bị vỡ hoặc co lại khiến lưu lượng máu giảm, không cung cấp đủ máu và oxi cho thai nhi.
|
