Nói mớ tiếng anh là gì

TTO - Nói mớ khi ngủ là hiện tượng bình thường và ai cũng có thể gặp phải. Tuy không tổn hại sức khỏe nhưng đôi khi nó gây phiền cho người nằm cạnh.

Bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp tình trạng nói mớ - Ảnh: HEALTH

Nói mớ hay nói mơ (somniloquy) khi ngủ là việc một người bật phát thành lời nói có ý nghĩa hoặc vô nghĩa trong khi ngủ. Thông thường, một người sẽ nói mớ khi đang trong chu kỳ ngủ REM - giai đoạn ngủ mơ và mắt chuyển động nhanh.

Bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp tình trạng nói mớ. Có người chỉ nói vài từ vô nghĩa trong một lần, nhưng cũng có người nói rất nhiều trong một đêm ngủ. Câu hỏi đặt ra là vì sao người ta nói mớ?

Do di truyền

Trong nghiên cứu trên hơn 1.000 hộ gia đình có con từ độ tuổi 3 - 15 của Phần Lan năm 2001 và của Nhật Bản năm 2008, các nhà khoa học phát hiện ra rằng các gia đình có bố mẹ thường mộng du và nói mớ thì con cái cũng có khả năng cao gặp tình trạng đó.

Do thể trạng mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ

Bất cứ ai cũng có thể nói lẩm bẩm trong giấc ngủ nhưng nhóm người gặp tình trạng này nhiều nhất là khi thiếu ngủ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phần lớn những người nói mớ khi ngủ thường đang trải qua những ngày thiếu ngủ hoặc thể trạng căng thẳng, mệt mỏi.

Khi chúng ta không nghỉ ngơi đầy đủ, hoạt động của não bộ có thể bị gián đoạn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

Do ảnh hưởng của thuốc

Nhiều loại thuốc trị bệnh gây tác dụng phụ là làm gián đoạn giấc ngủ. Thuốc có thể dẫn đến một số hành vi khi ngủ, bao gồm cả nói mớ, mộng du. Không chỉ là nói mớ, do không kiểm soát được cơ bắp, người ngủ còn có thể đá, đấm, nhảy ra khỏi giường và nói chuyện như một người đang tỉnh.

Làm gì để không nói mớ khi ngủ?

Mặc dù không thể xác định nguyên nhân chính xác của việc nói mớ nhưng thay đổi một số thói quen có thể giúp chúng ta kiểm soát nó. Cụ thể:

Nên tránh ăn uống quá no vào buổi tối. Tránh uống caffeine khi gần đi ngủ.

Lựa chọn giường nệm thoải mái để hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Tập đi ngủ đúng giờ.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nói mớ quá nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đồng thời xuất hiện kèm dấu hiệu mệt mỏi, kiệt sức, không thể tập trung công việc ban ngày trong thời gian dài thì cần đến bệnh viện để kiểm tra toàn diện.

Bởi vì, trong một số trường hợp hiếm, việc nói mớ có liên quan tới các vấn đề sức khỏe như rối loạn tâm thần hoặc co giật vào ban đêm.

Chi tiết về tất cả các cuộc đột kích, tất cả các đoàn xe bí mật, tất cả các tàu ngầm trên Đại Tây Dương, đều đi qua cỗ máy kia... và biến thành một mớ vô nghĩa.

The details of every surprise attack, every secret convoy and every U-boat in the bloody Atlantic go into that thing. And out comes gibberish.

Tôi thấy đã đến lúc giải quyết mớ rác còn lại rồi.

Time to deal with the rest of the trash, I see.

Giờ thì xuống ngay Atlantic và dọn cái mớ hỗn độn đó, ngay!

Now you get yourself down to Atlantic City and fix this mess, and I mean now!

Tôi nghĩ rằng tôi là người thứ hai hoặc thứ ba trong mớ hỗn độn ấy, và tôi biết rằng đã có ít nhất sáu hay bảy nhà biên kịch tham gia vào công việc này."

I think I was second or third in the mix, and I know there have been at least six or seven writers."

Hãy vứt bố nó cái mớ lý thuyết vật lý như shit ấy đi!

You already killed the last fucking crew.

Chúng ta cần thực hiện vài bước để kéo mình ra khỏi mớ hỗn độn này.

Well, there are steps we can take to navigate our way through the morass.

Trước khi anh ấy đặt tay vào trong cái túi đựng xác đó cùng mớ bột vôi và lấy hàm răng của Hope ra ngoài, hắn đã đáng lãnh án tử hình

Before he'd stuck his hand into that bag with all that lime in it and fished Hope's jaw out he'd been against the death penalty.

Bây giờ tôi có dư một mớ quan tài.

Now I got all those coffins on my hands.

Nghiêm túc mà nói, nếu điểm IQ của tôi giảm xuống 2 điểm, thì chúng ta sẽ không bao giờ rơi vào mớ hỗn độn này đâu.

Seriously, if I had two less IQ points, we never would have gotten in this mess.

Đây là mớ tóc của anh trai.

It's a lock of brother's hair.

Nơi này đúng là một mớ hỗn độn.

This place is a mess.

Dùng một mớ kiến thức này để làm gì?

What are we using this collection of facts for?

Ánh sáng thiêu đốt não bộ tôi như lửa cháy rừng, các âm thanh quá lớn và hỗn loạn đến mức tôi không thể nhận ra một giọng nói nào từ mớ hỗn độn, và tôi chỉ muốn được trốn thoát.

Light burned my brain like wildfire, and sounds were so loud and chaotic that I could not pick a voice out from the background noise, and I just wanted to escape.