Phương pháp học tập tốt ở cấp 2
Cùng viết bởi Jennifer Kaifesh Show Tham khảo X Bài viết này đã được cùng viết bởi Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh là người sáng lập của Great Expectations College Prep, một công ty dịch vụ tư vấn và phụ đạo tại Nam California. Jennifer có hơn 15 năm kinh nghiệm quản lý và tổ chức chương trình phụ đạo và luyện thi để chuẩn bị cho các bài thi chuẩn hóa có liên quan đến quá trình xét tuyển vào đại học. Cô đã tốt nghiệp Đại học Northwestern. Dù bạn đang ở cấp học nào thì việc học tập sao cho tốt cũng là mục tiêu khá thách thức. Tuy nhiên, bạn có thể xuất sắc đạt được mục tiêu này bằng cách xây dựng thói quen học tập quy củ, sắp xếp thời gian học và đồ dùng học tập ngăn nắp. Điều quan trọng nữa là bạn cần chăm sóc bản thân để luôn khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng sẵn sàng cho việc học! Các bướcPhương pháp 1 của 4:Hoạt động tích cực ở trường lớp1Ghi chú khi nghe hoặc đọc bài. Việc ghi chép không chỉ giúp bạn nhớ những gì bạn đang nghe hoặc đọc mà còn giúp não hoạt động và tiếp thu thông tin tốt hơn. Nếu được giáo viên cho phép, bạn hãy ghi chép khi thầy cô giảng bài. Khi đọc sách, bạn nên ghi lại các điểm quan trọng hoặc các câu hỏi mà bạn thắc mắc về bài học.[1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Bạn biết không? Ghi chú bằng những nét bút nguệch ngoạc thực sự có thể cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn nhớ tốt hơn những gì đang nghe![2] X Nguồn tin đáng tin cậy Harvard Medical School Đi tới nguồn 2Hỏi giáo viên khi bạn không hiểu điều gì đó. Công việc của các thầy cô là giúp bạn học và hiểu bài, vì thế bạn đừng ngần ngại đặt câu hỏi! Việc này không chỉ giúp bạn hiểu bài hơn mà còn chứng tỏ cho thầy cô thấy là bạn tập trung và hứng thú với bài học.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Làm bài tập ở nhà. Điều này dường như quá hiển nhiên, nhưng đôi khi bạn dễ bị chìm ngập trong đống bài vở và quên mất nhiệm vụ cần phải làm. Hãy nhớ hoàn thành bài đọc được giao và ưu tiên tất cả các bài tập cần phải nộp.
Jennifer Kaifesh Người sáng lập của Great Expectations College Prep Jennifer Kaifesh là người sáng lập của Great Expectations College Prep, một công ty dịch vụ tư vấn và phụ đạo tại Nam California. Jennifer có hơn 15 năm kinh nghiệm quản lý và tổ chức chương trình phụ đạo và luyện thi để chuẩn bị cho các bài thi chuẩn hóa có liên quan đến quá trình xét tuyển vào đại học. Cô đã tốt nghiệp Đại học Northwestern. Jennifer Kaifesh Cảnh báo của chuyên gia: Đừng đánh mất các điểm dễ kiếm chỉ vì bạn không nộp bài tập hoặc nộp trễ hạn. 4Đi học chuyên cần. Đi học đều đặn hàng ngày nếu có thể. Cho dù không bắt buộc phải có mặt, bạn sẽ học được nhiều hơn và không bỏ lỡ bất cứ điểm quan trọng nào nếu đến lớp học đều đặn.[5] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Tham gia các hoạt động ngoại khoá. Cân nhắc đăng ký tham gia các câu lạc bộ trong trường, đội thể thao hoặc hội học sinh sinh viên. Đây là các hoạt động thú vị và bổ ích, ngoài ra cũng là cách để bạn làm quen với giáo viên và bạn học. Hơn nữa, đây cũng là một điểm cộng trong hồ sơ xin vào trường đại học hoặc xin việc!
Phương pháp 2 của 4:Tạo thói quen tốt trong học tập1Tự kiểm tra kiến thức. Hình thức tự kiểm tra có thể giúp bạn cải thiện khả năng hiểu kiến thức đang học. Nó cũng giúp bạn xác định được các điểm yếu của mình để tập trung vào đó trong khi ôn bài.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Bạn có thể thử các phương pháp tự kiểm tra kiến thức, chẳng hạn như:
2Tạo môi trường học yên tĩnh và thoải mái. Để duy trì sự tập trung, bạn nên tìm một không gian học tập mà bạn không bị làm phiền vì tiếng ồn hoặc bị ngắt quãng. Góc học tập của bạn phải ngăn nắp, sáng sủa và không quá nóng hoặc quá lạnh.[8] X Nguồn tin đáng tin cậy National Education Association Đi tới nguồn
3Dẹp hết điện thoại và những thú tiêu khiển khác. Những thứ gây phân tâm có thể là một vấn đề lớn khi bạn đang cố gắng học tập. Trong thời gian học, bạn hãy tắt điện thoại hoặc cất ở đâu đó (trong túi hoặc ngăn kéo chẳng hạn). Tắt hết tivi, radio hoặc bất cứ thứ gì có thể khiến bạn xao lãng.[9] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
4Đặt ra các giờ nghỉ giảo lao trong thời gian học. Khi học tập hoặc làm việc, cứ khoảng mỗi tiếng đồng hồ, bạn nên cố gắng nghỉ giải lao 15-20 phút. Đây là lúc bạn nạp lại năng lượng và tập trung trở lại nếu tâm trí bạn bắt đầu đi lan man.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phương pháp 3 của 4:Sắp xếp ngăn nắp1Sử dụng sổ lập kế hoạch để theo dõi lịch học. Nếu có nhiều môn học, bạn nên dùng một cuốn sổ ghi thời khoá biểu hàng ngày hoặc hàng tuần để theo dõi tất cả các môn dễ dàng hơn. Ngay từ đầu học kỳ, bạn hãy ngồi xuống viết ra lịch học cho từng ngày trong tuần. Ghi chú thời gian, địa điểm và thời lượng của từng tiết học.[12] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Sắp xếp thời gian làm bài tập, làm việc nhà và các hoạt động vui chơi giải trí. Sau khi đã điền lịch học, bạn cũng nên xếp lịch cho những hoạt động mà bạn cần làm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh dành quá nhiều thời gian vào bất cứ một việc nào.[13] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Ghi chú những ngày tháng và thời hạn quan trọng. Bên cạnh thời khoá biểu hàng ngày, bạn cũng cần lưu ý ghi chú những bài kiểm tra sắp tới hoặc thời hạn nộp bài. Nhớ đánh dấu tất cả những ngày này trong thời gian biểu hoặc sổ kế hoạch để khỏi nhầm lẫn hoặc quên mất.[14] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
4Ưu tiên bài tập được giao hơn các nhiệm vụ còn lại. Khi có quá nhiều việc phải làm, có thể bạn sẽ bối rối không biết bắt đầu từ đâu. Để tránh bị quá tải hoặc mắc kẹt, bạn nên lập một danh sách những việc cần làm và đặt những nhiệm vụ khó nhất hoặc cần làm gấp lên trên cùng. Sau khi đã giải quyết xong những nhiệm vụ này, bạn có thể chuyển sang các mục nhỏ hơn và không gấp lắm trong danh sách.[15] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Lời khuyên: Khi xử lý một dự án lớn, bạn nên chia nhỏ thành các bước dễ thực hiện hơn. Ví dụ, nếu cần hoàn thành một bài luận trước cuối tuần, hãy thử chia công việc thành các bước như nghiên cứu tài liệu, viết dàn bài, và viết nháp bài luận.[16] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn 5Tập trung đồ dùng học tập vào một nơi. Ngoài việc sắp xếp thời gian, bạn cũng cần phải sắp xếp đồ dùng học tập. Tập trung sách giáo khoa, giấy ghi chú, tài liệu, dụng cụ học tập, sổ kế hoạch và mọi thứ cần thiết vào một chỗ cho dễ tìm khi cần đến.[17] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phương pháp 4 của 4:Chăm sóc bản thân1Dành đủ thời gian để ngủ ngon giấc. Thật khó mà học tốt nếu bạn không thể tập trung vì quá mệt mỏi. Hãy sắp xếp thời gian đi ngủ sớm để ngủ được 9-12 tiếng mỗi đêm nếu bạn còn ở tuổi thiếu nhi, 8-10 tiếng nếu bạn ở tuổi thiếu niên, và 7-9 tiếng nếu là người trưởng thành.[18] X Nguồn tin đáng tin cậy Centers for Disease Control and Prevention Đi tới nguồn
Bạn có biết? Trong khi ngủ, bộ não của chúng ta xử lý thông tin nhận được vào ban ngày. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc tiếp thu và ghi nhớ những kiến thức bạn học được ở trường![19] X Nguồn tin đáng tin cậy Harvard Medical School Đi tới nguồn 2Ăn 3 bữa bổ dưỡng mỗi ngày. Nếu không ăn uống đầy đủ, bạn sẽ mệt mỏi, mất khả năng tập trung và có cảm giác bồn chồn. Bạn cần ăn ít nhất 3 bữa cân bằng trong cả ngày. Bữa sáng giàu dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng để bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và sẵn sàng học tập.[20] X Nguồn tin đáng tin cậy Centers for Disease Control and Prevention Đi tới nguồn Mỗi bữa ăn nên có những thực phẩm sau:
3Duy trì đủ nước cho cơ thể. Để sẵn nước trong tầm tay trong cả ngày để uống mỗi khi bắt đầu cảm thấy khát. Cơ thể có đủ nước sẽ giúp bạn tập trung và duy trì mức năng lượng. Mặc dù uống nước là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể, nhưng bạn cũng có thể uống nước quả, trà thảo mộc, canh hoặc ăn các loại rau quả chứa nhiều nước.
4Thực hiện các biện pháp giảm stress. Học tập là công việc căng thẳng, do đó bạn nên dành thời gian thả lỏng và làm những việc mình yêu thích. Việc học hành sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn không luôn luôn căng thẳng và lo âu.[22] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Một số hoạt động giảm stress bao gồm:
5Tự thưởng cho bản thân khi đạt được các mục tiêu. Khi hoàn thành được một nhiệm vụ nào đó, bạn hãy ăn mừng! Nó sẽ tiếp thêm động lực cho bạn để tiếp tục hăng say học tập và làm việc. Nhớ thưởng cho mình vì những thành quả dù lớn hoặc nhỏ.[23] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
6Rèn luyện lối suy nghĩ tích cực. Thái độ tích cực về trường lớp không chỉ giúp bạn bớt căng thẳng mà còn học tốt hơn ở lớp.[24] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Nếu bạn nhận thấy mình có suy nghĩ tiêu cực về trường lớp hoặc các môn đang học, hãy cố gắng thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực.
7Tìm sự hỗ trợ khi cần. Bạn không phải đối phó một mình khi gặp áp lực về chuyện ở trường lớp. Hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình về cảm giác của bạn và những cách mà họ có thể giúp đỡ bạn. Nếu bạn không có mạng lưới hỗ trợ vững chắc hoặc cần được hỗ trợ thêm, hãy hỏi xem trường bạn có chuyên viên tư vấn học đường không để đến nói chuyện.[25] X Nguồn tin đáng tin cậy American Psychological Association Đi tới nguồn
Lời khuyên
Hiển thị thêm |