Tại sao đau ngực mà chưa có kinh

– Xoa hai bàn tay vào nhau để tay có độ ấm và mềm hơn vì bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da của bạn.

– Nhẹ nhàng xòe các ngón tay của hai bàn tay và đặt lên hai ngực.

– Massage ngực vào trong theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn nên di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái nên di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.

– Bạn đưa tay chuyển động nhẹ nhàng massage ngực, mỗi lần xoa ngực sẽ kéo dài trong vài giây. Tránh chạm vào núm vú. Nếu bạn cảm thấy đau ở vú, thì hãy giảm áp lực lại.

– Bạn massage ngực ít nhất năm phút và không quá 15 phút. Hãy thực hiện 2 lần massage ngực/1 ngày trong ít nhất một tháng nếu bạn muốn kết quả nhanh hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Đau nhũ hoa là hiện tượng gì và có nguy hiểm không?

3. Chườm nóng hoặc lạnh: Giảm đau ngực khi đến tháng

Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp bạn cải thiện lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và chữa lành những cơn đau ngực trước kỳ kinh.

Bạn lấy khăn bông loại mềm thấm vào nước nóng và sau đó chườm lên bầu vú. Bạn cũng có thể cho nước ấm vào bình sữa rồi dùng khăn mỏng quấn quanh chai rồi chườm từ dưới bầu vú lên đầu ti.

Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng miếng đệm nóng, túi sưởi khô, túi sưởi ấm để chườm vào vùng ngực bị đau trong vòng 15 – 20 phút.

Bạn cũng có thể chườm lạnh để ngăn ngừa giảm đau ngực trước kỳ kinh bằng cách sử dụng túi nước đá hoặc gói gel đông lạnh bọc trong khăn và chườm lên ngực. Bạn chỉ nên sử dụng chườm lạnh trong tối đa 15 phút và không chườm trực tiếp lên da mà hãy quấn các sản phẩm này trong một tấm khăn để không làm tổn thương da, mô hay thần kinh.

4. Ngực đau trước kỳ kinh: Điều chỉnh chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh

• Hạn chế caffeine: Một số phụ nữ cảm thấy giảm tình trạng sưng ngực khi họ loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn có thể phải cần mất 6 tháng trở lên để cảm thấy sự khác biệt với bộ ngực của bạn.

Bạn nên cần hạn chế caffeine được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt, chocolate cũng như một số loại thuốc không kê đơn.

• Giảm lượng chất béo không lành mạnh: Bạn nên xây dựng chế độ ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa. Điều này sẽ giúp làm giảm nồng độ estrogen và cải thiện tình trạng căng tức ngực trước kỳ kinh.

>>> Bạn có thể tham khảo: 12 sự thật thú vị về đầu nhũ hoa: Đầu ti to/nhỏ có bình thường không?

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hóa thường được tìm thấy trong các loại thịt đỏ, các sản phẩm từ bơ sữa hay các thực phẩm chứa nhiều dầu và mỡ từ động vật.

• Ăn thực phẩm bổ dưỡng: Trong giai đoạn hành kinh, bạn nên bổ sung cho cơ thể những sản phẩm từ cá. Đồng thời, bạn cũng nên ăn các loại đậu, các loại hạt, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, dầu ô liu, dầu hoa anh thảo, dầu hạt đen và dầu lưu ly.

• Bổ sung vitamin: Bạn có thể sử dụng một số loại vitamin đã được các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng ở mức vừa phải để giảm đau ngực là vitamin E, vitamin B6. Những thực phẩm có chứa hai loại vitamin này là cải cầu vồng, cây cải cay, cải bó xôi, củ cải xanh, cải xoăn, các loại trái cây, các loại hạt và đậu…

5. Tập thể dục nhẹ nhàng

Để giảm tình trạng đau ngực trước kỳ kinh, bạn cũng có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga hay hít thở. Tập yoga hay hít thở sâu sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng như căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, đau đớn… Thói quen đi bộ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm và tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh.

Bạn lưu ý không nên tập thể dục quá sức vào những ngày đau ngực như tập cardio cường độ cao, chạy bộ nhanh… Những hoạt động này sẽ làm gia tăng tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

6. Dành thời gian thư giãn toàn thân

Thư giãn giúp bạn xoa dịu cơn đau ngực trước kỳ kinh hiệu quả. Khi mệt mỏi do sắp có kinh, bạn nên để cơ thể được thư giãn để tái tạo lại năng lượng. Những liệu pháp giúp thư giãn toàn thân là tắm nước ấm, xông hơi hoặc đi spa.

Bạn cũng nên sắp xếp công việc để bản thân không bị stress và ngủ đủ giấc để cơ thể không bị quá kiệt sức vào những ngày sắp có kinh.

>>> Bạn có thể tham khảo: Ngứa núm vú: Dấu hiệu không nên xem thường

Hy vọng qua 6 gợi ý tự nhiên này, các chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi “bị tức ngực làm sao cho hết?”. Tình trạng đau ngực trước kỳ kinh sẽ giảm thiểu phần nào nếu bạn biết chăm sóc bản thân đúng cách. Bạn nên ghi chép lại cẩn thận chu kỳ kinh nguyệt của mình để xác định bạn có đang bị đau ngực do hành kinh hay không. Nếu thấy ngực hoặc cơ thể có những biểu hiện khác bất thường khi không nằm trong chu kỳ kinh thì bạn nên tìm đến các bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị sớm nhé.

Chị em thường thấy mình bị đau vú trễ kinh nên thường chủ quan không để ý coi đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì mặc dù đây là hiện tượng thường thấy nhưng không nên xem thường vì có thể đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo tới cơ thể bạn rằng sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Vậy cụ thể đau vú trễ kinh nguyên nhân do đâu và cách khắc phục thế nào?

Đau vú là hiện tượng thỉnh thoảng xuất hiện hoặc thường xuyên xuất hiện cảm giác căng tức trên bầu ngực đôi khi có thể sờ thấy hạch hoặc cục u khiến chị em rất khó chịu. Những cơn đau có thể xuất hiện khi sờ vào ngực hoặc không cần chạm vào mà vú vẫn đau.

Triệu chứng đau vú gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Trễ kinh là hiện tượng khi tới kỳ kinh nhưng lại chưa có kinh nguyệt. Thông thường chu kỳ kinh của chị em khoảng 28 đến 32 ngày nếu từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt của chu kỳ trước tới quá 35 ngày chưa thấy xuất hiện kinh nguyệt của chu kỳ tiếp theo thì bạn đã bị trễ kinh, quá 3 tháng liên tiếp chưa thấy thì bạn đã bị vô kinh.

Nguyên nhân của tình trạng đau vú trễ kinh là gì?

Như đã nói đau vú trễ kinh không phải là một hiện tượng hiếm thấy nó có thể diễn ra theo một chu kỳ hoặc không theo một chu kỳ nào cả bởi có sự tác động nào đó của cơ thể như căng thẳng, chế độ ăn uống tập luyện không khoa học gây mất cân bằng nội tiết tạm thời. Đau vú trễ kinh có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe không tốt nhưng không phải lúc nào đây cũng là triệu chứng của các bệnh nguy hiểm.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị đau vú trễ kinh nhưng có thể điểm qua một số nguyên nhân chính như:

Đau vú trễ kinh do rối loạn nội tiết

Rối loạn nội tiết là sự mất cân bằng giữa 2 hormone là Progesterone và Estrogen khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn trong đó thường kể đến là trễ kinh. Vì vậy nếu có bất cứ bất thường nào đối với hệ thống tiết ra hormone này như buồng trứng, vùng dưới đồi, tuyến yên thì đều có khả năng dẫn đến đau vú trễ kinh.

Thông thường hiện tượng đau vú sẽ xuất hiện trước khi đến kỳ kinh 1 tới 2 ngày do các tuyến vú khá nhạy cảm với sự tăng lượng hormone Progesterone. Tuy nhiên hiện tượng này sẽ qua đi vú sẽ mềm xuống không còn bị đau nữa khi kỳ kinh nguyệt qua đi.

Đau vú có thể do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể

Đau vú trễ kinh trong thời kỳ dậy thì

Dậy thì là giai đoạn cơ thể có sự chuyển biến lớn trong đó có cả hormone sinh dục khiến chị em có cơ thể phát triển vòng 1 nảy nở, đường cong chữ S và chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng đây là giai đoạn hormon sinh dục vẫn chưa hoàn thiện hoàn toàn khiến chu kỳ kinh nguyệt chưa được ổn định cũng như tuyến vú thường bị đau trong thời gian ngắn do chịu kích thích bởi hormone.

Hiện tượng đau ngực trễ kinh kèm theo một số hiện tượng như nôn, đau lưng, đau chân, mệt mỏi, ngất… ở độ tuổi dậy thì chị em cũng không nên quá lo ngại đây là tình trạng khá bình thường và sẽ dần biến mất khi bước vào độ tuổi trưởng thành. Song nếu hiện tượng những cơn đau tức ngực diễn ra thường xuyên, quá trình trễ kinh kéo dài thì cần đi đến cơ sở y tế đề được thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác cũng như nhờ sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa nếu có vấn đề.

Đau vú trễ kinh trong thời kỳ mãn kinh

Đau vú trễ kinh là hiện tượng thường gặp phải với phụ nữ tiền mãn kinh do sự thay đổi của nội tiết tố nữ nhưng gần như nó không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống.

Các sợi bọc của tuyến vú khá nhạy cảm với hormone sinh dục nên khi cơ thể có sự mất cân bằng hormone này khi đến tuổi mãn kinh sẽ làm cho tuyến vú bị đau tức kéo theo trễ kinh.

Tuy nhiên nếu chị em thường xuyên bị đau xuất hiện với các hạch nhỏ thì nên đi khám để kiểm tra xem có mắc các bệnh về u tuyến vú hay không.

Trễ kinh là một trong những dấu hiệu thường thấy ở tiền mãn kinh

Dấu hiệu sớm của các bệnh phụ khoa, bệnh về tuyến vú

Nếu chỉ đau vú trễ kinh bình thường và sẽ biến mất sau 1 thời gian ngắn thì có thể chỉ là những dấu hiệu bình thường nhưng nếu con đau kéo dài và thường xuyên xuất hiện thêm các hiện tượng có hạch, cục u… thì bạn nên đi thăm khám bởi có thể bạn đã bị mắc bệnh phụ khoa hoặc các bệnh về tuyến vú.

• U xơ – u nang tuyến vú: Các cơn đau vú thường xuất hiện khi có sờ thấy các hạch nhỏ, có thể do mắc các dạng u vú như u xơ, u nang tuyến vú. Các khối u nang, u xơ thường không nguy hiểm nhiều, tuy nhiên đôi khi vẫn gây khó chịu cho người mắc.
• Ung thư vú: Đau vú có lúc cũng là một trong những triệu chứng sớm của ung thư nên cần đi khám lâm sàng thường xuyên để điều trị kịp thời.
• Các bệnh về phụ khoa: như u nang buồng trứng, u xơ buồng trứng cũng là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh. Đi đôi với hiện tượng trễ kinh có thể có thêm các dấu hiệu như máu ra nhiều bất thường, ít bất thường, mùi hôi, màu sắc lạ. Cần thường xuyên kiểm tra, theo dõi để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

Một số bệnh tuyến vú như u xơ là nguyên nhân gây đau vú

Đau vú trễ kinh do tác dụng phụ của một số thuốc

Một số loại thuốc như thuốc ngừa thai, thuốc trị rối loạn nội tiết, thuốc chống trầm cảm, chống loạn thần… có thể gây tác dụng phụ đau vú trễ kinh trên cơ thể.

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ trên cơ thể như đau vú trễ kinh

Đau vú trễ kinh là dấu hiệu sớm của mang thai

Bình thường tròng vòng kinh lớp niêm mạc tử cung sẽ dày lên để sẵn sàng cho trứng được tủ tinh vào làm tổ. Nếu quá trình thụ tinh không diễn ra lớp niêm mạc tử cung này sẽ bong ra chảy máu và được gọi là máu kinh bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt. Ngược lại nếu trứng được thụ tinh và vào làm tổ thì sẽ không có chu kỳ kinh nguyệt nữa. Các tuyến vú khá nhạy cảm với hormone sinh sản, vì bậy trong thời kỳ này vú của chị em thường bị đau tức.

Mang thai cũng là một trong những nguyên nhân gây đau vú trễ kinh

Làm sao để cải thiện tình trạng đau vú trễ kinh?

Nên ăn nhiều rau xanh trái cây để bảo vệ sức khỏe

Để cải thiện tình trạng đau vú trễ kinh ngoài việc đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để biết chính xác nhất nguyên nhân cũng như sẽ được can thiệp nếu như điều đó đang cảnh báo tình trạng xấu cho sức khỏe. Đồng thời chị em nên thực hiện một số biện pháp sau giúp cải thiện tình trạng này tốt hơn.

• Thay đổi lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhạt, ăn nhiều rau củ quả rau xanh, các loại thực phẩm chứa estrogen thảo dược và các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Không nên tăng hoặc giảm cân một cách đột ngột. Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, rượu bia thuốc lá và ác loại đồ uống chứa cồn và các chất kích thích khác.
• Khi thấy vú bị đau, cần massage nhẹ nhàng, chườm ấm bằng khăn, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể khỏe mạnh hơn. 
• Cần giữ tinh thần một cách thoải mái, hạn chế tối đa việc khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng stress kéo dài. Một số gợi ý cho chị em là chị em có thể nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, phù hợp với bản thân để thư giãn. 
• Nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nhẹ nhàng với dung dịch vệ sinh có độ kiềm vừa phải tránh thụt rửa mạnh. 
• Khi mặc áo ngực cần lựa chọn size thích hợp, không nên chọn loại áo quá chật sẽ làm hạn chế sự lưu thông của máu cũng như gây đau vú cho bạn.

Đau vú trễ kinh khi nào cần gặp bác sĩ?

Việc gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân là cần thiết để phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Bạn cần khám lâm sàng trong các trường hợp như:

• Đau vú, trễ kinh trong một thời gian dài mà không thuyên giảm
• Có thêm các dấu hiệu khác như vú chảy mủ, đỏ, viêm; kinh nguyệt trễ đi kèm với viêm âm đạo, máu kinh ra nhiều hoặc quá ít, có màu sắc lạ.
• Sử dụng thuốc giảm đau nhưng không thuyên giảm
• Ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, đặc biệt gây đau đớn, căng tức nhiều cho ngực

Bạn không cần quá lo lắng hay e ngại trong vấn đề kiểm tra vì không phải lúc nào đây cũng là triệu chứng của ung thư hay các bệnh khó điều trị.

Nên thăm khám bởi bác sĩ chuyên môn để có hướng điều trị tốt nhất

Trên đây là toàn bộ thông tin xoay quanh hiện tượng đau vú trễ kinh khiến chị em lo lắng. Nếu còn thắc mắc gì xoay quanh vấn đề này hãy để lại ở phần bình luận nhé, chúng tôi sẽ trả lời ngay sau khi nhận được câu hỏi.