Bánh cu đơ bao nhiêu calo

Đồ ngọt rất hấp dẫn nhưng không ít người cho rằng, họ phải “giữ mình” bởi chúng rất dễ khiến bạn tăng cân, béo phì hay gặp các vấn đề về tim mạch. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra điều ngược lại.

Đang xem: ăn kẹo cu đơ có mập không

Theo nghiên cứu tiến hành bởi Hiệp hội Bánh kẹo Quốc gia Hoa Kỳ, sau khi tiến hành nghiên cứu với hơn 5.000 người Mỹ, các nhà khoa học kết luận: không tìm thấy mối liên hệ giữa sức khỏe và sở thích ăn đồ ngọt thường xuyên.Hầu hết tất cả những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo về sở thích ăn kẹo chocolate và nhiều loại kẹo khác của mình cùng mức độ thường xuyên và số lượng tiêu thụ ở mỗi thời điểm khác nhau.

Kết quả thật bất ngờ, thậm chí những người ăn kẹo nhiều nhất cũng không có nguy cơ tăng cân hoặc mắc nguy cơ bị bệnh nhiều hơn những người ăn ít kẹo.

Bằng cách sử dụng các phép đo như chỉ số BMI, vòng eo và độ dày của da, các nhà khoa học phát hiện, tần suất tiêu thụ không liên quan đến nguy cơ béo phì. Bên cạnh đó, lượng đồ ngọt tiêu thụ cũng không có mối liên quan nào với nguy cơ của bệnh tim mạch, huyết áp, cholesterol xấu/tốt và sự kháng insulin.
Chuyên gia dinh dưỡng Mary Murphy thuộc Trung tâm Hóa học và An toàn Thực phẩm của Washington DC cho biết: “Chúng tôi không tìm thấy mối liên quan giữa lượng thực phẩm đồ ngọt được tiêu thụ và chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) hay nguy cơ về bệnh tim mạch ở người lớn”.

Xem thêm: Thai Bị Suy Dinh Dưỡng Nên Ăn Gì, Thai Suy Dinh Dưỡng

Bà Murphy cho rằng, những phát hiện được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Nutritional Journal) này là vô cùng quan trọng tại thời điểm này khi nhiều người quan tâm đến khẩu phần ăn và bệnh béo phì hơn bao giờ hết.Tuy vậy, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo, kết quả nghiên cứu này không có nghĩa là bạn có thể ăn kẹo bao nhiêu tùy thích, tiêu thụ một lượng điều độ vẫn là yếu tố rất quan trọng.

Lý do là bởi mặc dù không khiến bạn bị béo phì hay mắc bệnh tim mạch nhưng ăn nhiều đồ ngọt cũng khiến bạn bị sâu răng, tiểu đường, xơ vữa động mạch, góp phần đẩy nhanh tiến trình ung thư…

Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, những kết quả nghiên cứu này dĩ nhiên không khuyến khích bạn có thể ăn kẹo thoải mái tùy thích, nhưng kết quả nghiên cứu chỉ ra, hầu hết những người ăn kẹo đều không tăng nguy cơ béo phì hoặc bệnh tim. Tuy vậy, họ cũng cho biết sẽ tiến hành thêm nghiên cứu để tìm hiểu kỹ hơn vai trò của kẹo, chocolate hay đồ ngọt trong cuộc sống hàng ngày.
Nghiên cứu được hỗ trợ bởi Hiệp hội Bánh kẹo Quốc gia Hoa Kỳ.

Xem thêm: Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé 1 Tuổi Khỏe Mạnh, Thông Minh, Hướng Dẫn Cách Chuẩn Bị Bữa Ăn Cho Bé 1 Tuổi

Bạn có biết 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo?

1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo?

Kẹo mè xửng từ lâu đã trở thành ký ức tuổi thơ của rất nhiều người. Những viên kẹo hình vuông dẹt, được phủ một lớp vừng thơm, cắn một miếng cảm thấy vị ngọt, dẻo mềm rất khó quên. Kẹo được yêu thích là thế nhưng 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo lại là câu hỏi khiến không ít người cảm thấy bối rối, không biết câu trả lời chính xác.

Hầu hết các loại kẹo đều chứa rất nhiều calo và kẹo mè xửng không phải ngoại lệ. Theo bảng giá trị calo các loại thực phẩm của Viện Dinh dưỡng TW, 1 cái kẹo mè xửng (40g) chứa đến 164 kcal, 100g kẹo chứa 410 kcal (gần tương đương bằng một tô bún cỡ vừa).

Nhìn hàm lượng calo ở trên, có lẽ bạn sẽ phải suy nghĩ lại về việc thường xuyên “chén” các loại bánh kẹo. 1 chiếc kẹo mè xửng nhỏ bé mà chứa đến 164 kcal, vậy thực sự ăn kẹo mè xửng có làm bạn béo không? Câu trả lời sẽ có ở ngay sau đây.

1 cái kẹo mè xửng nặng chừng 40g chứa đến 164 calo

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn kẹo mè xửng có mập không?

Với những con số được tiết lộ ở trên, câu hỏi 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo đã có đáp án rõ ràng. 1 chiếc kẹo bé xíu chỉ nặng chừng 40g đã chứa đến số calo khá “khủng” là 164 kcal nhưng để khẳng định ăn kẹo mè xửng có béo không thì cần xác định qua 1 phép so sánh dưới đây.

Kẹo mè xửng chứa rất nhiều đường, chứa lượng calo khá cao

+ Tăng cân hay thừa cân xảy ra do bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Năng lượng dư thừa không được giải phóng, được tích trữ dưới dạng mỡ tại nhiều vùng cơ thể. Chính vì thế, để xác định 1 loại thực phẩm gây béo hay không thì cần tính toán xem hàm lượng calo nó chứa đựng.

+ 1 người trưởng thành cần trung bình 2000 kcal để phục vụ cho các hoạt động sống. Tức là mỗi bữa ăn, người ta sẽ nạp khoảng 667 kcal. Nếu nạp > 667 kcal, lượng calo dư thừa sẽ biến thành mỡ thừa gây tăng cân.

+ 1 cái kẹo mè xửng chứa khoảng 164 kcal, 100g kẹo lạc chứa đến 410 kcal. Muốn ăn no với kẹo mè xửng, bạn cần ăn hết 1 gói nặng 250g, tức là bạn sẽ nạp đến 1025 kcal. Nạp 1 lượng calo lớn như vậy trong 1 bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ tăng cân.

Như vậy có thể khẳng định kẹo mè xửng là thực phẩm gây BÉO.

Nếu lo lắng mình đang bị thừa cân, béo phì, hãy nhanh chóng kiểm tra chỉ số BMI, chỉ số vòng bụng bạn nhé!

Giờ đây bạn đã biết 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo và ăn kẹo mè xửng có béo không. Không chỉ chứa 1 lượng calo rất lớn, kẹo mè xửng còn chứa rất nhiều đường. Tác hại đầu tiên của việc ăn nhiều đường chính là tăng cân không kiểm soát, ngoài ra bạn còn có thể phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, huyết áp cao,… Đường cũng là một trong những tác nhân khiến thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và mạnh hơn. Nếu giảm cân an toàn hiệu quả và muốn giữ gìn làn da tươi trẻ thanh xuân, hãy cố gắng ăn đường thật ít. Có thể thay đường bằng mật ong bạn nhé.

Bạn chỉ nên ăn tối đa 1-2 chiếc kẹo/lần nếu muốn giảm cân

Đồng thời, bạn không nên ăn kẹo mè và nên lựa chọn những món ăn “healthy”, ít chứa đường và chất béo như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau xanh, trái cây tươi ít vị ngọt, sữa chua không đường,… Nếu không thể “từ chối” những chiếc kẹo mè xửng ngọt ngào, chỉ nên ăn tối đa 1-2 chiếc và không nên ăn quá 2 lần/tháng.

Xem thêm: Nếu luôn phải “đánh vật” với cơn thèm đồ ngọt và đồ ăn vặt, hãy dành 2 phút để tham khảo bài viết dưới đây để học cách thoát khỏi sự quyến rũ các loại thực phẩm kém lành mạnh!

Ưu đãi giảm béo linh đình

FAQ về calo trong các loại kẹo hiện nay

Không chỉ kẹo mè xửng mà rất nhiều loại kẹo khác cũng là món ăn sở trường của rất nhiều người. Nếu bạn muốn tìm hiểu hàm lượng calo của một số loại kẹo truyền thống của Việt Nam, bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây:

100g kẹo chuối sấy dẻo cung cấp cho cơ thể khoảng 200 kcal.

Kẹo đậu phộng còn gọi là kẹo lạc, cũng là một loại kẹo cực kỳ phổ biến tại Việt Nam. Vậy 100g kẹo lạc bao nhiêu calo? 100g kẹo lạc có rất nhiều đường, chứa đến 486 kcal.

Kẹo dồi là đặc sản của tỉnh Nam Định, được tạo nên từ mạch nha và lạc. 100g kẹo dồi cũng có thể chứa đến 485 kcal.

Cũng giống như kẹo lạc, kẹo dồi, kẹo vừng cũng là loại thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều calo với hàm lượng calo khoảng 480 kcal.

Được làm từ đậu phộng (lạc), mật mía, mạch nha, gừng, bánh đa nướng, calo trong kẹo cu đơ lên đến 500 kcal/ 100g. Đây là lượng calo khá cao, do vậy ăn kẹo cu đơ có béo.

1 cái bánh cu đơ bao nhiêu calo? Ăn cu đơ có béo không?

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cho thắc mắc 1 cái kẹo mè xửng bao nhiêu calo. Nếu muốn tìm hiểu thêm về hàm lượng calo của các loại bánh kẹo, món ăn phổ biến khác thì đừng quên cập nhật tin tức trên Thẩm mỹ viên Quốc tế Nevada mỗi ngày nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe, tự tin với thân hình thon gọn như mơ ước. Nếu bạn câu hỏi gì cần được giải đáp, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn ngay nhé.