Bỏ thuốc bao lâu thì tăng cân
Những người đang cố gắng bỏ hút thuốc nhận thấy cân nặng của mình gia tăng nhanh chóng, điều này thường do việc lựa chọn chế độ ăn nhiều calo và đường để thay thế cho việc sử dụng thuốc. Điều này có thể ảnh hưởng tới quá trình bỏ thuốc lá của một số người. Một điều mà nhiều người đã từng cai thuốc lá hoặc đang cố gắng bỏ thuốc nhận thấy là họ thường bị tăng cân. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng này:
Như vậy, thực chất việc tăng cân không phải do bạn cứ bỏ thuốc sẽ tăng cân. Mà nó liên quan tới việc bạn nạp một chế độ qua nhiều năng lượng, gây dư thừa năng lượng để bù đắp cho việc thiếu nicotine. Tuy nhiên, đừng vì việc mình tăng vài cân mà dừng quá trình bỏ thuốc. Bởi sự lợi ích của việc bỏ thuốc cao hơn rất nhiều so với chỉ tăng cân vài cân. Khi bạn chỉnh lại chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thì cân nặng có thể về mức bình thường. Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến một số người tăng cân khi bỏ thuốc Tăng cân có thể là vấn đề đáng chú ý nhất khi cai thuốc. Tuy mông phải tất cả mọi người khi cai thuốc lá đều tăng cân. Trung bình bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2kg, điều này có thể xảy ra trong thời gian ban đầu, sau đó khi điều chỉnh ổn định nó sẽ duy trì mức cân nặng tốt nhất, nếu bạn kiểm soát nó. Để hạn chế tình trạng này bạn có thể thực hiện một số biện pháp gồm:
Cai thuốc lá là một điều không dễ dàng, bạn có thể rủ cùng một đội nhóm để tăng động lực và cần sự trợ giúp từ gia đình. Điều quan trọng đó là bạn luôn ghi nhớ lợi ích to lớn của cai thuốc trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh COPD...là những nguyên nhân gây giảm tuổi thọ. Mặc dù, tăng cân khi bỏ thuốc là vấn đề đáng lưu ý nhưng nó hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế được. Mặt khác, nó không gây vấn đề nghiêm trọng nếu bạn nhận ra và đưa nó về mức bình thường so với việc hút thuốc lá. Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình. For direct consultation, please dial HOTLINE or register for an appointment at the hospital HERE. Download the exclusive MyVinmec to make appointments faster and be able to track your orders. Nguồn tham khảo: healthline.com XEM THÊM: Trong thời gian mang thai, thăm khám định kỳ, siêu âm thai đúng thời điểm và thực hiện các xét nghiệm sàng lọc trước sinh Ở phụ nữ có thai, khi protein niệu vượt quá 0,3 g trong 24 giờ hoặc trên 1 g/l được coi là protein niệu dương tính. Xem thêmHiện nay rất nhiều người có nhu cầu muốn tìm hiểu về ý nghĩa xét nghiệm Ferritin để tự bảo vệ sức khỏe của mình tốt Xem thêmKhi đi khám vú, nhất là siêu âm, rất hay gặp kết luận là nang vú hay đa nang vú. Chúng ta hãy cùng nhau Xem thêmKhi thấy đau bụng ở trẻ người lớn lại tưởng rất bình thường, nhưng đôi khi có những bệnh lý nếu không phát hiện và Xem thêmChụp X-quang bàn chẩn là phương pháp thăm khám ở chân, bộ phận quan trọng và tham gia vào hầu hết các hoạt động của Xem thêm |