Khi dẫn bóng nếu tay không tiếp xúc bóng thì số bước chạy thế nào
Kỹ thuật dẫn bóng rổ là một trong những kỹ thuật cơ bản mà bất kỳ ai cũng đều phải thực hiện tốt khi thi đấu bóng rổ. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ những hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật, cách dẫn bóng rổ tốt nhất mà ai cũng có thể thực hiện được. Mời các bạn tham khảo ! Show
Mục Lục
Ưu điểm của việc dẫn bóng rổTrong thi đấu, không phải lúc nào có bóng là cũng có thể chuyền hoặc ném rổ ngay được. Những lúc như vậy, các bạn cần thực hiện dẫn bóng di chuyển để tạo điều kiện thuận lợi. Dẫn bóng giúp thoát khỏi sự kèm cặp của đối phương, giúp tiếp cận rổ gần hơn, tạo nên các pha đột phá gây bất ngờ. Hỗ trợ đồng đội hay tự kết thúc ném bóng vào rổ. Ngoài ra dẫn bóng còn tạo nên thế trận và làm giảm hoặc tăng nhịp độ phản công nhanh trong trận đấu. Luật dẫn bóng trong bóng rổ quy định: Tất cả các cầu thủ chỉ dùng 1 tay dẫn đập bóng khi bóng bật lên. Các kỹ thuật dẫn bóng rổVới kỹ thuật dẫn bóng rổ, các bạn có thể thực hiện: cao tay, thấp tay, tại chỗ hoặc di chuyển. Điều quan trọng nhất để dẫn bóng tốt là bạn phải thực hiện nhuần nhuyễn bằng cả 2 tay. Tốc độ dẫn bóng phụ thuộc vào độ cao bật lại của bóng do lực bàn tay đập bóng tác động. Kỹ thuật dẫn bóng tại chỗHướng dẫn:
Kỹ thuật dẫn bóng di chuyểnTư thế chuẩn bị:
Cách thực hiện: Vừa di chuyển vừa dẫn bóng, mắt phải luôn luôn nhìn quan sát trên sân.
Khi bóng nảy lên thì tay dẫn bóng phải điều khiển hướng tiếp theo của bóng. Sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa:
Kỹ thuật dẫn bóng thoát đối phươngĐây là một trong những kỹ thuật dẫn bóng rổ nâng cao. Những cầu thủ giỏi là những người có thể dẫn bóng qua đối phương một cách tinh tế. Có thể đánh lừa đối phương để tạo ra đột phá trong di chuyển và ghi điểm. Dẫn bóng thoát đối phương bao gồm rất nhiều kỹ năng: Thay đổi tốc độ lúc nhanh lúc chậm, đối hướng khó đoán, dẫn bóng sau lưng, chuyển qua háng, dẫn bóng quanh người trước và sau. Dẫn bóng với tốc độ khác nhauTất cả các tư thế và cách thực hiện đều giống ở trên. Tuy nhiên các bạn cần phải làm thật nhanh và thành thạo. Ngoài ra, khi dẫn bóng với tốc độ khác nhau. Các cầu thủ thi đấu phải di chuyển linh hoạt. Tốc độ dẫn bóng phụ thuộc vào độ bật lại của bóng từ mặt sân cộng với độ nghiêng đường bóng bay. Bóng bật lại càng cao và có góc nghiêng nhỏ thì tốc độ di chuyển càng nhanh và ngược lại. Dẫn bóng đảo hướngĐây là một trong những cách dẫn bóng rổ tinh tế nhất. Khi đang dẫn bóng, bạn bất ngờ đổi hướng làm cho đối phương không kịp trở tay và lộ ra khe hở. Điều quan trọng nhất là tay dẫn bóng phải kiểm soát được hướng bóng bay, có thể tiếp xúc nhiều vị trí trên quả bóng, không để trượt bóng khi bóng bật lên. Dẫn bóng sau lưng, qua háng qua người đối phươngĐây là kỹ thuật dẫn bóng rổ nâng cao cực kỳ hiệu quả. Người bạn vẫn hướng về phía trước và lúc này đưa tay và bóng ra đằng sau lưng để nhồi bóng. Cần hạ thấp trọng tâm cơ thể, thực hiện thật nhanh các động tác chuyển bóng qua lại giữa 2 tay. Có thể thực hiện kết hợp cách dẫn bóng xoay người qua đối thủ. Mắt cần phải chú ý cả trước và sau, quay lưng lại để bảo vệ bóng. Bóng phải được chuyền ra xa tay người phòng thủ, thân người và vai xoay nghiêng về tay dẫn, và tiếp tục dẫn bóng.
Hướng dẫn cách dẫn bóng rổ cao tay và thấp tayCó hai cách dẫn bóng rổ quen thuộc đó là: dẫn bóng cao tay và dẫn bóng thấp tay. Áp dụng cách nào thì bạn cũng cần phải chơi tốt và đều cả 2 tay nếu như không muốn bị lệch nhịp. Tốc độ dẫn bóng đầu tiên sẽ phụ thuộc trước hết vào độ cao bật lại của bóng từ mặt sân. Tiếp theo là phụ thuộc vào góc nghiêng tạo thành đường bay của bóng khi chạm mặt sân. Nếu bóng bật lại càng cao và góc nghiêng nhỏ thì tốc độ di chuyển sẽ càng lớn. Dẫn bóng rổ cao taylà kỹ thuật dẫn bóng cơ bản, thường được áp dụng khi không có đối phương kèm chặt. Các bước thực hiện dẫn bóng rổ tay cao:
Dẫn bóng thấp tayĐây là cách dẫn bóng rổ nâng cao đòi hỏi cầu thủ thực hiện phải có kỹ thuật nhất định mới có thể thực hiện tốt.
Trên đây là những kỹ thuật dẫn bóng rổ, hướng dẫn cách dẫn bóng rổ chi tiết. Các bạn hãy đọc kỹ và xem thêm nhiều video để thực hành tốt nhất. >>>>> Xem thêm Cách ném bóng rổ, Kỹ thuật lên 2 bước lên rổ |