Luyện tập bụng bé lại
Phần bụng dưới có mỡ khiến nó bị to ra trông khá xấu xí nhất là lúc chị em chúng ta mặc đồ bó sát, làm cách nào loại bỏ mỡ bụng dưới hiệu quả đây. Cùng Thể Hình Channel tập 14 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ ngày ngay nhé. Show
Bị to bụng dưới là vấn đề rất thường gặp của nhiều chị em phụ nữ, gây khó khăn cho việc lựa chọn trang phục, nhất là chị em làm công sở ngồi nhiều và phải thường xuyên mặc váy ôm sát thì càng dễ bị lộ điểm yếu bị béo bụng dưới. Bụng dưới là phần khó giảm mỡ nhất vì tại đây tập trung nhiều mô mỡ cứng trong cơ thể. Đừng lo lắng, Thể Hình Channel đã có giải pháp dành cho bạn, với 14 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây, bụng dưới sẽ nhanh chóng thon phẳng lại ngay!Dinh dưỡng khi tập luyệnĐây là phần quan trọng trong quá trình tập luyện giảm mỡ bụng dưới bởi vì nếu bạn ăn không tốt thì việc tập luyện sẽ trở nên vô ích, chính vì thế để cho việc tập luyện trở nên có hiệu quả thì bạn cần làm 1 số điều sau.
8.2 ISO Sensation 93990,000vnđMua ngay 8.8 Blade Sport BLADE ISOLATE1,120,000vnđMua ngay 9.4 Rule One Protein R1 Protein1.750.000vnđMua ngay 8.7 Applied Nutrition Vegan-Pro1,425,000vnđMua ngay Ngoài dùng Whey Protein ra, bạn có thể kết hợp thêm 1 số loại viên uống đốt mỡ như là Lipo 6 Black, Hydroxycut, CLA…những loại này sẽ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa mỡ để giải phóng ra khỏi cơ thể, giúp cho việc tăng cân dễ dàng hơn. bạn có thể xem chi tiết hơn ở bài viết top thực phẩm bổ sung đốt mỡ nhanh nhất hiện nay để biết thêm ha. Ok, còn bây giờ cũng ta vô phần tập luyện thôi. 1. Làm nóng cơ bụng
2. Gập bụng
3. Bài nâng chân lên trần
Xem thêm: Top 10 bài tập giúp bạn có cơ bụng số 11 siêu đẹp 4. Đá chân cắt kéo
5. Bài tập đẩy hông
Ngồi xoay hông
Bạn thấy sao với 6 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ này, khá dễ tập đúng không, nhưng bây giờ chúng ta sẽ tập khó hơn 1 chút nhé. Cùng tiếp tục xem nào. Sản phẩm khuyên dùng Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 3 mùi Cung cấp 30g Protein có khả năng hấp thụ nhanh. Giảm đau và nhức mỏi cơ bắp, cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten TÌM HIỂU THÊM » 6. Cong chân gập bụng 90 độ
7. Nằm ngửa đá chân qua đầu
Xem thêm: Muốn vùng eo thọn gọn nhanh chóng không còn mỡ, tập ngay bài này 8. Ngồi nhấc mông lên cao
9. Plank gập bụng chữ V ngược – Inverted V Planks
Xem thêm: 44 bài Plank cho cơ bụng siêu khỏe để làm hiện 6 múi rõ ràng 10. Leo núi trên bộ chéo chân – Mountain Climber Twist
11. Chân đạp ếch
Trên đây là 11 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà, bạn hãy tập thường xuyên các bài tập giúp tan mỡ bụng dưới này đều đặn, đảm bảo là chúng sẽ không bao giờ dám lại gần bạn nữa đâu. |