Nấm hương luộc bao nhiêu calo?
Sản phẩm mộc nấm hương chế biến từ thịt nạt heo chất lượng và thơm ngon, thịt heo cung cấp thành phần dinh dưỡng vô cùng dồi dào, tốt cho sức khỏe của con người. Show
Sản phẩm mộc nấm hương Ngọc Thơm đã được kiểm tra rất kỹ lưỡng nguyên liệu đầu vào, cùng công nghệ tiên tiến chuyên nghiệp nhầm giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng của các thành phầm nguyên liệu cũng như mang lại hương vị đặc chưng thơm ngon đặc biệt khi thưởng thức. Nấm đông cô hay còn gọi là nấm hương là một loại nấm có chứa nhiều dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trong nấm đông cô có những thành phần dinh dưỡng nào? Nấm đông cô bao nhiêu calo? Hay tác dụng của nấm đông cô ra sao? Cùng xem ngay bài viết dưới đây của Đông Á Sport để có cho mình những thắc mắc về vấn đề nói trên nhé! 1. Nấm đông cô bao nhiêu calo?Theo nghiên cứu, trung bình trong 100gr nấm đông cô tươi sẽ có chứa khoảng 40 calo. Với 100gr nấm đông cô khô có chứa hàm lượng calo cao hơn, trong khoảng 293 calo. Chính vì hàm lượng calo là thấp, nấm hương thường có mặt trong các khẩu phần ăn của người muốn giảm cân. 100gr nấm đông cô khô có chứa khoảng 293 calo Bên cạnh đó, trong nấm đông cô còn có chứa hàm lượng đạm rất cao, chiếm khoảng 13.4 – 18% tổng thành phần dinh dưỡng. Các chất cần thiết cho cơ thể khác cũng được tìm thấy trong nấm hương như:
2. Ăn nấm hương có giúp giảm cân không?Ăn nấm hương hoàn toàn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân trở lên hiệu quả hơn vì những lý do sau:
Nấm hương là thực phẩm giúp giảm cân hiệu 3. Các tác dụng của nấm đông côNgoài khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nấm đông cô còn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cao sử dụng trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi những lý do sau: 3.1. Bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch
Nấm đông cô tốt cho tim mạch 3.2. Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư
3.3. Chăm sóc da
3.4. Ngăn chặn độc tố đến từ vi khuẩn lao
Nấm hương tốt cho người bị lao phổi 3.5. Cung cấp nhóm vitamin B
Nấm hương có chứa nhiều vitamin B 4. Cách sử dụng nấm đông cô trong giảm cânĐê có thể giảm cân hiệu quả với nấm hương, bạn nên quan tâm tới các chú ý sau:
Chỉ nên ăn 100 – 200gr nấm hương/ngày. 5. Cách chọn nấm đông cô ngon
6. Cách chế biến nấm đông cô
Không nên nấu nấm đông cô vào nồi nhôm 7. Kết luậnTrên đây là tổng hợp các thông tin cơ bản về nấm đông cô mà bạn đọc có thể tham khảo. Hy vọng đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn lựa chọn và xây dựng được một khẩu phần ăn uống lành mạnh và khoa học. |