Nguyên nhân gây thiếu collagen

Sau quá trình sinh con, sự suy giảm và mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Cụ thể hơn, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể sẽ bị suy giảm. Điều này dẫn tới các liên kết collagen dưới da bị đứt gãy. Làn da căng bóng, mềm mại trước kia sẽ bị thay thế bởi sự nhăn nheo, khô sạm, chảy xệ, lão hóa.

Ngoài ra, sau khi sinh chị em thường dành hết thời gian của mình cho con. Do đó việc chăm sóc da hàng ngày sẽ bị bỏ quên. Đây cũng là yếu tố khiến lượng collagen dưới da bị tổn thương và đứt gãy. Làn da sẽ phải đối diện với những hậu quả như xuất hiện nếp nhăn sâu khóe mặt, da khô nẻ, mắc các bệnh viêm nhiễm… Đồng thời sự thiếu hụt collagen cũng khiến tóc rụng nhiều, thị lực bị giảm sút.

Chính vì thế, việc bổ sung collagen sau sinh là điều bạn nên làm. Phương pháp này không chỉ giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc mà còn hỗ trợ làm chậm lão hóa sau sinh tối ưu.

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì uống được collagen

Đây là yếu tố rất quan trọng bạn cần nắm được nếu muốn uống collagen đúng cách sau sinh. Về bản chất, collagen là một loại protein cho cơ thể. Nó tuyệt đối an toàn, lành tính với tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và sau sinh. Do đó hoạt chất này sẽ không gây ra những ảnh hưởng tiêu cực nào cho cơ thể.

Thế nhưng trong các sản phẩm collagen hiện nay trên thị trường không chỉ đơn thuần chứa mỗi collagen. Thay vào đó, sản phẩm này còn chứa thêm rất nhiều hoạt chất khác. Chúng có thể gây rảnh hưởng xấu tới cơ thể nhạy cảm của chị em sau sinh. Thậm chí một số trường hợp còn không tốt cho nguồn sữa cho em bé bú. Do đó, thời điểm uống collagen thích hợp nhất chính là 6 tháng sau sinh.

Còn trước 6 tháng sau sinh, bạn hãy bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như cá ngừ, cá hồi, nước hầm xương, thịt chân giò, rau xanh, trái cây họ cam… Đây là nguồn collagen sau sinh tự nhiên vô cùng an toàn cho sức khỏe.

Một số lưu ý cho bạn khi uống collagen đúng cách sau sinh

Sau khi nắm được thời điểm uống được collagen, chị em thường quan tâm tới việc uống collagen sau sinh đúng cách như thế nào? Bạn hãy chú ý một số điểm dưới đây:

• Nên ưu tiên lựa chọn và sử dụng collagen chiết xuất từ da cá. Loại collagen này có độ tinh khiết cao hơn. Nó sẽ không chứa chất béo và chất bảo quản. Nhờ đó mà độ tương thích cao với cơ thể mẹ sau sinh. Điều này sẽ hạn chế các vấn đề như tăng cân, nổi mụn.
• Sử dụng collagen thủy phân hay collagen peptide. Loại collagen này có khả năng hấp thụ cao hơn hẳn so với những loại khác ở trên thị trường.
• Chỉ mua và sử dụng sản phẩm có xuất xứ uy tín, thành phần rõ ràng. Tránh ham rẻ mà mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và em bé.
• Thời điểm bổ sung collagen hợp lí nhất là khi dạ dày còn trống rỗng. Bạn nên uống collagen trước khi đi ngủ ban đêm khoảng 30 phút – 1 tiếng. Đây là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ nhất.
• Hàm lượng collagen cần thiết cho 1 ngày là 5000mg. Do đó bạn hãy bổ sung những sản phẩm đáp ứng được tiêu chí này. Nếu bổ sung quá ít, cơ thể sẽ không đủ hoạt chất hoạt động. Còn nếu uống quá nhiều sẽ gây đào thải, lãng phí, dư thừa collagen.
• Nên uống collagen theo liệu trình 3 tháng. Sau đó ngưng uống 1 tháng để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất. Sau đó lại bắt đầu một liệu trình mới.

Collagen là gì Tại sao phụ nữ thường bị thiếu collagen sau sinh

Collagen là một loại protein quan trọng của cơ thể. Nó chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm 70% cấu trúc của da. Collagen giúp kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Đó là yếu tốquan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da.

Sau khi sinh bé, sự suy giảm, mất cân bằng nội tiết gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe làn da của mẹ. Estrogen là hormone giúp phụ nữ phát triển toàn diện về sức khỏe sinh sản và giúp làn da mềm mại. Sau sinh, hàm lượng hormone này bị suy giảm nghiêm trọng. Điều này làm cho tình trạng của da xấu đi như xuất hiện nám da, da nhăn nheo, chảy xệ.

Đây cũng là nguyên nhân khiến da mẹ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da khô, xuất hiện nếp nhăn sâu trên khóe mắt và khóe miệng.

Bận rộn với việc chăm sóc con, nhiều mẹ quên đi việc phải chăm sóc bản thân. Thậm chí, nhiều mẹ không còn thiết tha gì đến việc làm đẹp cho bản thân mình nữa. Trong quá trình mang thai và sau sinh, các mẹ luôn mang tâm lý hạn chế sử dụng mỹ phẩm dưỡng da vì không muốn ảnh hưởng đến em bé. Vì vậy, các mẹ thường để mặt mộc và bỏ quên việc chăm sóc da mặt.

Vì không được chăm sóc kĩ càng thường xuyên nên làn da của các mẹ sau sinh sẽ trở nên xuống cấp nhanh chóng. Kết quả là cấu trúc da yếu, da dễ bị thâm sạm, lão hóa da sớm.

Tác hại của việc cơ thể mẹ thiếu collagen sau sinh

Đây cũng là một trong những dấu hiệu thường thấy ở phụ nữ sau khi sinh. Việc thiếu hụt collagen sau sinh dễ khiến cho làn da của mẹ trở nên yếu hơn. Ngoài ra, hormone trong cơ thể thay đổi làm tăng các hắc tố melanin, gây ra các vết nám, tàn nhang. Nếu các các mẹ không biết cách chăm sóc cẩn thận thì những vết nám và tàn nhang sẽ ngày càng lan rộng và sậm màu hơn. Điều này khiến việc điều trị khó khăn hơn.

Thiếu hụt collagen gây phá hủy cấu trúc nền của làn da. Điều này cũng là nguyên nhân khiến da mặt mẹ bị chảy xệ và nhăn hơn sau sinh. Chính những nếp nhăn làm mẹ già đi rất nhiều so với tuổi thật. Điều này khiến các mẹ tự ti hơn rất nhiều.

• Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa tế bào và kích thích sự sản sinh collagen ngăn ngừa lão hóa da cũng như nuôi dưỡng làn da sáng đẹp tự nhiên. Bổ sung thực phẩm chứa vitamin A chính là một trong các cách giúp phụ nữ sau sinh chăm sóc cho làn da của mình. Vitamin A có nhiều trong các loại rau, hoa quả màu vàng và xanh lá cây.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp ức chế tăng tiết nhờn và se nhỏ lỗ chân lông. Đồng thời, ngăn chặn lão hóa, làm mờ nám sạm và chữa lành các vết thương. Chúng còn giúp tái tạo da, hỗ trợ tạo độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Bên cạnh đó, bảo vệ da khỏi tác động từ bên ngoài.

• Nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ, thành phần rõ ràng. Địa chỉ bán uy tín, có chứng nhận an toàn của cơ sở sản xuất.
• Theo các chuyên gia, các sản phẩm uống collagen với thành phần collagen peptide (collagen thủy phân) sẽ phù hợp với cơ thể các mẹ sau sinh. Theo đó, không làm ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa mẹ.
• Đặc biệt, các mẹ cần bổ sung đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.