Thường xuyên bị chuột rút ở mông

Thông thường, hiện tượng đau nhức vùng mông nói chung và đau cơ mông nói riêng không phải là vấn đề sức khỏe cần chú ý quá nhiều. Tuy nhiên theo Hapacol, nếu nguyên nhân của các cơn đau khó chịu này bắt nguồn từ thoát vị đĩa đệm hay nhiễm trùng, bạn sẽ cần đến liệu trình điều trị y tế.

Mông là một trong những bộ phận dễ bị “ngó lơ” nhất, vì nó khuất tầm mắt của bạn. Tuy nhiên, bạn sẽ bắt đầu chú ý đến nó khi cảm thấy đau nhức mông. Mặc dù cơ mông đã được bao bọc bởi mỡ, nhưng đây vẫn là một trong những nhóm cơ dễ tổn thương nhất.

Hiện tượng đau cơ mông có thể bắt nguồn từ một số điều kiện sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như căng cơ hay nhiễm trùng. Phần lớn trường hợp, đau cơ mông không quá nguy hại. Tuy nhiên, trong vài tình huống hy hữu, bạn sẽ cần tìm đến bác sĩ để tiếp nhận điều trị. 

1. Các triệu chứng đau nhức vùng mông/ đau cơ mông

Bạn nên đến bệnh viện nếu cơn đau nhức mông kéo dài, trở nên nghiêm trọng hơn hoặc kéo theo một số dấu hiệu như sau:

• Suy giảm sức lực ở chân, đau nhức từ mông xuống bắp chân trái hoặc đau nhức từ mông xuống bắp chân phải

• Kiểm soát bàng quang khó khăn
• Xuất hiện vết thương (thường là loét) khó lành
• Cường độ đau dữ dội
• Sốt cao (40ºC trở lên)
• Cơn đau chỉ xảy ra khi bạn đi bộ và ít vận động

2. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau nhức cơ mông

Theo chuyên gia, đau cơ mông phải hoặc đau cơ mông trái có thể là hệ lụy của một loạt vấn đề từ nhẹ cho đến nghiêm trọng, ví dụ như:

Bầm tím

Hiện tượng đau cơ mông thường xảy ra nếu mông bạn bị bầm tím. Sắc tố xanh đen xuất hiện ở những vết bầm là do máu từ các mao mạch chịu tổn thương tích tụ lại. Độ đậm nhạt của vết bầm cho bạn biết tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu.

Té ngã hoặc vùng mông bị chấn động mạnh là nguyên nhân chủ yếu khiến mông bạn bị bầm tím. Thông thường, khu vực bầm tím còn có xu hướng sưng lên. 

Căng cơ

Cơ mông bao gồm 3 nhóm cơ chính là:

• Cơ mông lớn (gluteus  maximus)
• Cơ mông nhỡ (gluteus  medius)
• Cơ mông bé (gluteus  minimus)

Tất cả nhóm cơ trên đều có khả năng co giãn. Tuy nhiên, nếu bạn kéo căng chúng quá mức, rách cơ có khả năng xảy ra và kéo theo một loạt vấn đề đi kèm như: 

• Sưng tấy
• Cơ căng cứng
• Khó cử động

Nguyên nhân phổ biến của vấn đề căng cơ thường đến từ:

• Rèn luyện thể chất quá nhiều
• Không khởi động trước khi tập thể dục hay chơi thể thao
• Di chuyển đột ngột
• Đột nhiên chuyển hướng chuyển động

Đau thần kinh tọa

Thực tế, đau thần kinh tọa không phải nguyên nhân gây nên hiện tượng đau cơ mông mà giống với triệu chứng hơn. Ban đầu, tình trạng đau nhói hoặc đau rát phát sinh ở thắt lưng, sau đó di chuyển xuống mông rồi lan đến các dây thần kinh tọa. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy tê yếu ở chân, đau nhức chân trái hoặc đau nhức chân phải hoặc ngứa ran ở bộ phận này.

Đau thần kinh tọa thường xuất hiện khi bạn bị thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống, từ đấy ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa. Từ 40 – 50 tuổi trở lên là độ tuổi dễ rơi vào trường hợp này nhất. 

Theo thống kê từ nhiều nhà nghiên cứu, tính đến thời điểm hiện tại, có khoảng 40% dân số thế giới đã và đang “trải nghiệm” đau thần kinh tọa. 

Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm, sưng đỏ của bao hoạt dịch, một “chiếc túi” chứa chất lỏng nằm xung quanh các bộ phận như vai, khuỷu tay, hông, đầu gối và bàn chân. Bao hoạt dịch đóng vai trò làm “miếng đệm” chèn giữa xương và những cơ quan xung quanh (gân, cơ bắp…), nhờ đó hỗ trợ cơ thể cử động thuận lợi hơn. 

Thực tế, bao hoạt dịch còn có ở mông. Do đó, vấn đề viêm bao hoạt dịch cũng có nguy cơ phát sinh tại khu vực này, dẫn đến hiện tượng đau cơ mông.

Lúc này, cơ thể bạn sẽ có những biểu hiện như: 

• Cảm giác đau khi ngồi hoặc nằm
• Cơn đau lan đến phía sau đùi
• Mông sưng đỏ

Viêm bao hoạt dịch ở mông phát sinh nếu cơ quan này chịu tổn thương hoặc bạn ngồi quá lâu trên một bề mặt cứng, gồ ghề. 

Thoát vị đĩa đệm

Mỗi đốt xương trong cột sống được phân tách bởi đĩa đệm, chịu trách nhiệm giảm xóc và gia tăng độ linh hoạt của xương. Khi đĩa đệm chệch ra khỏi vị trí vốn có, nó có thể đè lên các dây thần kinh gần đó và dẫn đến những cơn đau khó chịu. 

Khu vực dễ phát sinh thoát vị địa đệm nhất là ở phần cột sống thắt lưng. Lúc này, dây thần kinh tọa sẽ chịu ảnh hưởng, từ đó kéo theo hiện tượng đau cơ mông, đau nhức 1 bên chân trái hoặc đau nhức 1 bên chân phải. Một số dấu hiệu khác có thể bao gồm:

• Tê
• Ngứa ran
• Suy giảm sức lực

Người cao tuổi là đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm, vì bộ phận này sẽ bị thoái hóa theo tuổi tác. Tuy nhiên, người trẻ tuổi vẫn có nguy cơ cao mắc bệnh do những yếu tố như:

• Béo phì
• Thường xuyên vào nâng hoặc kéo vật nặng

Thoái hóa đĩa đệm

Đĩa đệm ở cột sống sẽ bị dần dần bị “ăn mòn” theo thời gian. Khi đó, các đốt xương sẽ cọ xát vào nhau và gây nên các cơn đau khó tả mỗi khi chuyển động. 

Tình trạng thoái hóa đĩa đệm ở thắt lưng rất dễ kéo theo hiện tượng đau cơ mông và đùi. Cơn đau sẽ trở nên tệ hơn khi bạn ngồi, cúi người hoặc cố gắng nâng vật lên cao. Ngược lại, các bài tập đi bộ đơn giản có thể giúp bạn thuyên giảm sự khó chịu này.

Mặt khác, cảm giác ngứa ran hoặc tê ở chân cũng có khả năng là hệ quả của tình trạng thoái hóa đĩa đệm. 

Hội chứng cơ hình lê

Cơ hình lê hay cơ tháp nằm ở mông, gần đỉnh khớp hông. Vai trò chính của bộ phận này gồm:

• Ổn định khớp hông
• Thực hiện các động tác như nâng và xoay đùi dễ dàng
• Hỗ trợ giữ thăng bằng

Hội chứng cơ hình lê phát sinh khi cơ này  đè lên dây thần kinh tọa, kéo theo một loạt hệ quả như hiện tượng đau cơ mông, tê ngứa chân…

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi lên cầu thang, chạy hoặc ngồi. Bạn cũng có thể bị tê hoặc ngứa ran. Những bài tập vật lý trị liệu giúp co duỗi cơ hình lê có khả năng giúp bạn thoát khỏi tình cảnh này. 

Thực tế, hội chứng cơ hình lê dễ bị chẩn đoán nhầm sang các loại đau lưng khác. Theo thống kê từ bác sĩ, khoảng 6% người được chẩn đoán đau thắt lưng mắc phải hội chứng trên. 

U nang lông

Phần lớn trường hợp, u nang lông xuất hiện do lông mọc ngược vào trong da. Ngoài ra, một khối u nang lông còn có thể chứa da chết hoặc vụn lông tóc và mủ. U nang lông có xu hướng phát sinh ở khu vực xương đuôi gần mông, do đó dễ dàng hình thành hiện tượng đau cơ mông.

Cùng với cơn đau trên, bạn còn có thể bắt gặp các triệu chứng như:

• Màu da chuyển đỏ
• Ưng mủ
• Có mùi khó chịu

U nang lông thường phổ biến ở nam giới và những người thường xuyên ngồi. 

Áp xe quanh hậu môn

Sự hiện diện của một hoặc nhiều khoang chứa mủ ở các tuyến xung quanh hậu môn sẽ gây nên tình trạng áp xe quanh hậu môn. Áp xe bắt nguồn từ tình trạng nhiễm trùng. Do đó, nó sẽ gây nên ra cơn đau khó chịu ở khu vực này. 

Loại áp xe trên phổ biến ở trẻ sơ sinh. Tuy vậy, người trưởng thành cũng có nhiều khả năng bị áp xe quanh hậu môn nếu họ thường xuyên rơi vào các tình huống dưới đây:

• Tiêu chảy
• Táo bón
• Gặp vấn đề với nhu động ruột

Viêm khớp

Tình trạng đau và cứng khớp được gọi là viêm khớp. Theo thống kê từ các chuyên gia, hiện nay có khoảng 100 dạng viêm khớp khác nhau ảnh hưởng đến mọi người trên toàn thế giới.

Một số loại viêm khớp bắt nguồn từ sự thoái hóa của các khớp theo thời gian. Số khác lại phát sinh bởi sự tấn công của hệ miễn dịch.

Viêm khớp ở khớp hông có thể lan tỏa cơn đau xuống phía dưới cơ thể, dẫn đến hiện tượng đau cơ mông. Cơn đau và cứng khớp sẽ nghiêm trọng hơn vào buổi sáng và dần dần giảm bớt khi bạn di chuyển khớp. Trong trường hợp này, sử dụng thuốc và tập vật lý trị liệu sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau.

Vấn đề liên quan đến mạch máu

Động mạch chủ là mạch máu chính từ tim. Nó tách thành hai mạch nhỏ hơn gọi là động mạch chậu, sau đó chúng lại tiếp tục thu nhỏ hơn nữa và đưa máu đến chân. Sự tắc nghẽn trong các mao mạch này do xơ vữa động mạch có thể gây nên hiện tượng đau cơ mông.

Cơn đau thường xảy ra khi bạn di chuyển và có thể tự phát sinh. Nó sẽ bắt buộc bạn dừng bước để chờ sự đau đớn chậm rãi biến mất. Lúc này, sức chân của bạn có thể suy yếu đáng kể, đồng thời lông ở khu vực dưới của chân cũng thường xuyên rụng.  

3. Làm thế nào để chữa đau nhức vùng mông/ đau cơ mông hiệu quả?

Để điều trị hiện tượng đau cơ mông, bạn nên tìm gặp bác sĩ có chuyên môn về thấp khớp hoặc bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình. Họ sẽ dễ dàng giúp bạn xác định nguyên nhân cũng như đưa ra phương hướng điều trị thích hợp.

Các liệu trình điều trị có thể bao gồm: 

• Tiêm corticosteroid để giảm viêm.
• Tập vật lý trị liệu để giúp tăng cường cơ bắp xung quanh chấn thương, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động trong khu vực bị ảnh hưởng.
• Thủ thuật dẫn lưu u nang hoặc áp xe.
• Phẫu thuật để chữa lành đĩa đệm bị ăn mòn, chệch ra khỏi vị trí cũ hoặc thay thế khớp đã bị mòn.

Ngoài ra, trước khi có kế hoạch điều trị cụ thể, bạn cũng có thể áp dụng trước một số biện pháp khắc phục tại nhà nhằm thuyên giảm các triệu chứng, ví dụ như: 

• Chườm đá hoặc chườm nóng để giảm sưng và đau. 
• Thực hiện nhẹ nhàng động tác co duỗi chân, hông và mông.
• Nghỉ ngơi nhiều để cơ thể tự chữa lành tổn thương.
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol, naproxen hoặc ibuprofen.

Bài viết liên quan:

Bạn đã hiểu rõ về tình trạng đau cơ lưng?

Đau cơ liên sườn và những điều bạn cần biết

Những thông tin hữu ích về đau cơ bụng