Khoảng cách ngồi trước máy tính bao nhiêu là tốt
bao nhiêu thì được xem là an toàn? Nếu như tính chất công việc của bạn phải làm việc phải làm việc với vi tính nhiều giờ liền, thì việc nắm rõ được khoảng cách an toàn sẽ giúp bạn tránh được rất nhiều bệnh lý về mắt. Khi bạn có một khoảng cách tốt và tư thế ngồi đúng thì chắc chắn rằng nó sẽ tạo ra cho bạn được sự tập trung cao độ và làm việc hiệu quả. Có khi nào bạn tự hỏi rằng khoảng cách như thế nào để không gây hại? Hãy cùng Tomko tìm hiểu ngay sau đây nhé! Show
1. Tại sao cần quan tâm đến khoảng cách đến màn vi tính?
3. Cách để có thể bảo vệ mắt trước màn vi tính3.1. Tránh làm việc ở trong bóng tối
3.2. Không nên nhìn lâu vào màn vi tínhViệc bạn dùng vi tính quá lâu cũng sẽ khiến mắt và cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, sau khi làm việc tầm khoảng một giờ đến hai giờ đồng hồ thì bạn nên đứng dậy vận động và nghỉ ngơi. 3.3. Sử dụng các bài tập thể dục cho mắtBạn nên sử dụng các bài tập để giúp tránh khỏi tình trạng mỏi mệt, căng thẳng khi làm việc với vi tính quá nhiều. Những bài tập cho mắt mà bạn có thể tham khảo như là:
3.4. Sử dụng màn vi tính chất lượng, chính hãng
3.5. Điều chỉnh chiều cao của ghế để có thể phù hợp với bànBạn nên sử dụng những loại ghế có thể điều chỉnh được độ cao thấp, như vậy có thể điều chỉnh độ cao sao cho phù hợp với mọi loại bàn, từ đó bạn điều chỉnh độ cao ghế với cánh tay tạo thành một góc vuông so với khuỷu tay khi mà cầm chuột. Với độ cao ghế thì cũng cần điều chỉnh để chân luôn được thoải mái, không nên để cao quá khiến chân không chạm đất gây ra cảm giác khó chịu. Vì vậy, nếu như bạn có chiều dài đôi chân khiêm tốn thì có thể cân nhắc để kê thêm một chiếc ghế nhỏ để gác chân lên tạo cảm giác dễ chịu. 3.6. Tư thế ngồiĐể có thể bảo vệ mắt, bạn cần phải điều chỉnh tư thế ngồi trước vi tính bằng cách ngồi thẳng lưng, đây là cách quan trọng để giúp bảo vệ mắt. Khoảng cách trong giới hạn an toàn, tức là sẽ không ngắn hơn chiều dài một cánh tay. 3.7. Giảm độ sáng của màn vi tính ở mức vừa phải
3.8. Luôn vệ sinh màn vi tính thường xuyênViệc màn vi tính bị dính nhiều bụi hay vân tay cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho mắt không tập trung để nhìn được. Vì vậy, hãy thường xuyên làm sạch màn hình của vi tính của mình để đảm bảo cho mắt có thể nhìn rõ và hiệu quả hơn. 3.9. Điều chỉnh kích thước chữ trên màn vi tính
3.10. Chớp mắt thường xuyên
3.11. Dùng kính cận, kính loạn hoặc là kính không độViệc mang kính giúp cho mắt của bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng màn vi tính. Vì vậy, nếu như ai đang bị cận thì mang kính cận, ai loạn thì mang kính loạn và ai không bị cận cũng không loạn thì có thể dùng kính không độ. 3.12. Sử dụng quy tắc 20 – 20 – 20
4. Tomko – Địa chỉ mua màn hình bảo vệ mắt uy tín, chất lượng, giá rẻ
5. Kết luậnHy vọng qua bài viết này, Tomko đã giúp các bạn đã có thêm được những thông tin bổ ích về khoảng cách từ mắt đến màn hình vi tính và những cách hạn chế tác hại của màn vi tính để có thể bảo vệ được mắt một cách tốt nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi! Nên ngồi cách màn hình máy tính bao nhiêu?Cách đặt màn hình máy tính: Bạn cần đặt màn hình máy tính vừa ngang tầm nhìn của mắt sao cho khoảng cách từ mắt đến máy tính là khoảng 50 cm. Màn hình máy tính nên đề cao bao nhiêu?Hãy điều chỉnh khoảng cách và ánh sáng màn hình để đạt sự thoải mái nhất cho mắt. Cụ thể, theo các nghiên cứu, bạn cần giữ mắt cách màn hình là khoảng 20 inch, tương đương với một sải tay, tức từ 50 đến 51cm. Khoảng cách từ màn hình tối mắt là bao nhiêu?Theo nghiên cứu, khoảng cách tối ưu từ mắt đến màn hình an toàn là 20 inch (từ 50 đến 51 cm), tương đương với chiều dài của một cánh tay. Đây là khoảng cách lý tưởng để bạn có thể quan sát hình ảnh, văn bản... trên màn hình mà vẫn bảo vệ mắt, tránh mỏi mắt sau nhiều giờ làm việc, học tập. 1 ngày nên sử dụng máy tính bao lâu?Để hạn chế gây hại cho mắt, BS Nguyễn Duy Bích khuyến cáo, không nên làm việc với máy tính quá 3 giờ liên tục. Đối với các thiết bị cỡ nhỏ (điện thoại, Ipaid…) càng phải hạn chế việc nhìn liên tục và quá lâu vào màn hình, tốt nhất là không nên sử dụng các thiết bị này quá 1 giờ đồng hồ. |