Súp cháy bao nhiêu calo
Các gia vị được nêm nếm trong món ăn luôn kích thích vị giác của bạn, khiến cho bạn cảm thấy món ăn trở nên ngon hơn, đậm đà hơn. Thực ra, việc giảm cân sẽ không quá khó khăn nếu bạn sử dụng những gia vị có công dụng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất đồng thời đốt cháy lượng calo dư thừa. Show
Súp là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân vào những ngày cuối năm. Món ăn này giúp bạn no lâu hơn và còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Và súp sẽ trở nên thơm ngon và bổ dưỡng nếu bạn thêm những gia vị này vào. Hãy cùng ELLE tìm hiểu những gia vị ăn chung với súp giúp cải thiện việc trao đổi chất và đốt cháy calo qua bài viết này nhé!. 1.2. 5 Lợi ích khi ăn súp cuaNhững chất dinh dưỡng trên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích:
Sau khi đã điểm qua thông tin cơ bản súp cua là gì và lợi ích khi ăn súp cua, cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết về súp cua bao nhiêu calo nhé! ⇒ Mời bạn xem thêm: Ức gà bao nhiêu calo? 10 Cách ăn ức gà giảm cân 2. 1 Chén súp cua bao nhiêu calo?Biết được hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích của món ăn này, nhiều người thắc mắc súp cua bao nhiêu calo? Trên thực thế súp cua là món ăn chứa rất nhiều nguyên liệu và cách chế biến cầu kì. Dưới đây là hàm lượng calo của từng nguyên liệu trong súp cua:
Phần trên là nguyên liệu trong súp cua chưa kể những nguyên liệu khác như rau mùi, bắp, nấm, mộc nhĩ, bột sắn,… Tới đây, bạn có thể dễ dàng ước lượng được 1 chén súp cua bao nhiêu calo rồi nhỉ! Như vậy:
Sau khi biết được súp cua bao nhiêu calo, nhiều người thắc mắc ăn súp cua có béo không? Hãy cùng WheyShop đi tìm câu trả lời qua những thông tin sau nhé! ⇒ Mời bạn xem thêm: Một ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn bánh mì có mập không? 3. Ăn súp cua có béo không? Ăn súp cua có giảm cân không?Trong trường hợp bạn chưa biết, chúng ta cần ít nhất 1.800 – 2.000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động và tăng trưởng thể chất. Vì vậy, một chén súp cua nhỏ chỉ chứa 256 calo sẽ không làm bạn béo. Tuy nhiên 1 chén súp cua đầy đủ có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Tất nhiên, việc bạn tăng cân hay không phụ thuộc vào lượng calo in < calo out, chỉ cần luôn đảm bảo bạn ăn ít calo hơn so với khả năng cơ thể đốt cháy calo, chắc chắn bạn sẽ không bị tăng cân, thậm chí còn có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, nếu bạn không biết, 1 bữa ăn thông thường tương đương 600 calo. Mặc dù hàm lượng calo của súp cua chưa đủ cho 1 bữa ăn, nhưng súp cua lại chứa nhiều chất béo, carb, natri hơn bạn tưởng. Các chất này là nguyên nhân chính khiến bạn tích tụ mỡ thừa. ⇒ Mời bạn xem thêm: BMR là gì? Ý nghĩa BMR trong việc giảm cân 4. 2 Cách nấu súp cua giảm cân hiệu quảSúp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập không chắc hẳn bạn đã biết câu trả lời. Sau đây, bạn có thể tham khảo công thức nấu súp cua giảm cân sau đây. 4.1 Súp cua giảm cân đơn giản dễ nấuĐể thực hiện món súp cua giảm cân, bạn cần chuẩn bị thịt cua, ức gà, nấm hương, mộc nhĩ, trứng cút, bột năng…. Cùng làm món súp cua giảm cân theo công thức sau: Hướng dẫn cách làm:
4.2 Súp cua trứng bắc thảoTrứng bắc thảo rất giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu như súp cua bao gồm: ngô Mỹ, trứng bắc thảo, gà, nấm. Hướng dẫn cách làm:
⇒ Mời bạn xem thêm: Ăn trứng vịt có tăng cân không? 5. Lưu ý khi ăn súp cua để giảm cânNgoài thắc mắc súp cua có bao nhiêu calo, nhiều người cũng đặt ra những câu hỏi xung quanh món ăn này, cụ thể 5.1. Có nên ăn ăn súp cua không?Tóm lại, về hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích của việc ăn súp cua, đối với câu hỏi này, câu trả lời là có. Súp cua có nhiều chất dinh dưỡng và có thể tăng cường năng lượng hàng ngày của bạn. Tuy nhiên bạn không nên ăn súp cua thường xuyên, bạn nên ăn điều độ 1-2 lần/tuần nhé! 5.2. Súp cua trứng muối bao nhiêu calo?Súp cua trứng muối là món ăn được biến tấu, thêm trứng muối vào súp cua. Theo nhiều thông tin, lượng calo của súp cua trứng muối vào khoảng 320. Với lượng calo này, bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc tích tụ mỡ thừa, bạn chỉ cần ăn lượng phù hợp sẽ không khiến bạn tăng cân đâu! 5.3. 7 Lưu ý khi ăn súp cua giảm cânNgoài ra, trong quá trình ăn súp cua, bạn cũng có thể tham khảo những lưu ý sau để tránh tích mỡ như sau:
Ngoài ra, 5 nhóm đối tượng hạn chế hoặc không nên ăn súp cua:
⇒ Mời bạn xem thêm: Cách ăn bơ giảm cân hiệu quả cho người mập Qua những thông tin trên hi vọng bạn đã biết được câu trả lời súp cua bao nhiêu calo rồi nhé. Đừng quá lo lắng súp cua sẽ khiến bạn béo, chỉ cần thực hiện như lời khuyên của WheyShop bạn sẽ dễ dàng duy trì cân nặng, thậm chí là giảm cân mà không cần kiêng ăn súp cua. Chúc các bạn thành công! |