Các phương pháp ghi nhớ hiệu quả mới 2024

1. Ghi chú tóm tắt

Một trong những phương pháp ghi nhớ hiệu quả nhất là ghi chú tóm tắt. Khi ghi chú tóm tắt, bạn sẽ phải hiểu rõ nội dung mình muốn ghi nhớ và chắt lọc ra những điểm chính, sau đó sử dụng từ ngữ sáng tạo để diễn đạt những điểm chính này một cách ngắn gọn và đúng trọng tâm.

2. Liên tưởng hình ảnh

Liên tưởng hình ảnh là một phương pháp ghi nhớ bằng cách liên kết thông tin mới với những hình ảnh, sự vật hoặc khái niệm mà bạn đã biết. Bạn có thể tạo ra những hình ảnh, ký hiệu hoặc biểu tượng để đại diện cho những thông tin này và liên tưởng chúng với nhau để nhớ một cách dễ dàng hơn.

3. Kỹ thuật ghi nhớ chuỗi

Phương pháp ghi nhớ chuỗi là một kỹ thuật ghi nhớ bằng cách liên kết các thông tin thành một chuỗi có thứ tự. Chuỗi này có thể là một câu chuyện, một bài hát, một danh sách hoặc bất kỳ chuỗi nào khác mà bạn có thể nhớ được. Bạn có thể liên tưởng từng mục trong chuỗi với nhau để nhớ một cách dễ dàng hơn.

4. Lặp lại

Lặp lại là một phương pháp ghi nhớ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Khi bạn lặp lại một thông tin nhiều lần, não bộ của bạn sẽ ghi nhớ thông tin đó một cách chắc chắn hơn. Bạn có thể lặp lại bằng cách đọc to, viết ra hoặc tự nhẩm trong đầu.

5. Sử dụng các công cụ ghi chú

Các công cụ ghi chú điện tử như Evernote, OneNote hoặc Google Keep có thể giúp bạn ghi lại, sắp xếp và truy xuất thông tin một cách dễ dàng. Bạn có thể sử dụng các công cụ này để ghi chép bài giảng, ghi chú về sách vở hoặc bất kỳ thông tin nào khác mà bạn muốn nhớ.

6. Sử dụng tranh ảnh, biểu đồ và đồ họa

Tranh ảnh, biểu đồ và đồ họa có thể giúp bạn nhớ các thông tin một cách dễ dàng hơn vì chúng có tính trực quan cao. Bạn có thể sử dụng các hình ảnh để minh họa cho các khái niệm, sử dụng biểu đồ và đồ họa để hiển thị dữ liệu, hoặc sử dụng tranh ảnh để nhớ các từ vựng hoặc các sự kiện.

7. Vận động thể chất

Vận động thể chất có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn. Khi bạn tập thể dục, não bộ của bạn sẽ giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Endorphin cũng có tác dụng tăng cường trí nhớ và khả năng học tập.

8. Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ giấc, não bộ của bạn sẽ có thời gian để củng cố các thông tin mới mà bạn đã học được. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, trí nhớ của bạn có thể bị ảnh hưởng.

9. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn. Một số loại thực phẩm như quả việt quất, cá hồi, trà xanh và hạt óc chó có thể giúp tăng cường trí nhớ.

10. Tránh căng thẳng

Căng thẳng có thể gây hại cho trí nhớ của bạn. Khi bạn bị căng thẳng, não bộ của bạn sẽ sản xuất cortisol, một loại hormone có tác dụng làm suy giảm trí nhớ.

Đã bao giờ bạn gặp trường hợp phải nhớ ngay tên của những người mới gặp hay phải nhớ các thông tin nhận được khi đang nói chuyện điện thoại? Với lượng thông tin không ngừng tăng lên từ các nguồn khác nhau, việc ghi nhớ và tiếp thu nhanh chóng trở thành một thách thức đối với chúng ta. Nhiều người đã có sẵn khả năng ghi nhớ tốt, song cũng có nhiều người lại sở hữu “bộ não cá vàng”, hay quên và khó có thể nhớ nhanh được. Vậy những trường hợp như thế phải làm sao nhỉ? Đừng lo lắng vì theo khoa học, khả năng ghi nhớ nhanh có thể rèn luyện được. Vì thế, hãy cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h tìm hiểu về 8 cách ghi nhớ nhanh để học tập và làm việc hiệu quả ngay trong bài viết bên dưới nhé!

1. Kỹ năng ghi nhớ là gì?

Kỹ năng ghi nhớ là khả năng tiếp thu, lưu giữ và khôi phục lại thông tin chính xác và hiệu quả. Đây là quá trình tương tác giữa não bộ và thông tin mà chúng ta gặp phải hàng ngày. Kỹ năng ghi nhớ đóng vai trò quan trọng trong việc học tập, làm việc và giao tiếp.

Ghi nhớ không chỉ đơn thuần là việc lưu trữ thông tin, mà còn liên quan đến quá trình xử lý và tái tạo thông tin đó khi cần thiết. Để phát triển kỹ năng ghi nhớ, chúng ta có thể áp dụng các phương pháp như tạo liên kết, sử dụng các kỹ thuật nhớ mẫu, tăng cường sự chú ý và tập trung, sử dụng sơ đồ tư duy và các công cụ hỗ trợ khác.

Việc phát triển kỹ năng ghi nhớ giúp chúng ta nắm vững kiến thức, thông tin quan trọng và các kỹ năng mới nhanh chóng. Đồng thời, nó cũng giúp chúng ta tăng cường khả năng giao tiếp, sáng tạo và giải quyết vấn đề.

Kỹ năng ghi nhớ là một trong các kỹ năng được sử dụng nhiều nhất trong cuộc sống hằng ngày.

2. Ghi nhớ nhanh là gì?

Ghi nhớ nhanh là khả năng nắm bắt và ghi lại thông tin hiệu quả trong thời gian ngắn.

Kỹ năng ghi nhớ nhanh là một phương pháp giúp ta tiếp thu và lưu giữ thông tin hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt hữu ích khi đối mặt với một lượng lớn thông tin cần ghi nhớ trong thời gian ngắn, chẳng hạn như khi học tập, tham gia buổi thuyết trình hoặc tham dự cuộc họp.

3. Lợi ích của việc ghi nhớ nhanh

Việc phát triển kỹ năng ghi nhớ nhanh mang lại nhiều lợi ích đáng kể trong cuộc sống cá nhân và sự nghiệp.

Tiết kiệm thời gian

Kỹ năng ghi nhớ nhanh cho phép bạn tiếp thu thông tin một cách hiệu quả và nhanh chóng. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật như tạo liên kết, hình ảnh, hoặc sơ đồ tư duy, bạn có thể tiết kiệm thời gian trong việc học tập, làm việc và xử lý thông tin.

Xem thêm: Phương pháp Pomodoro là gì? Bí quyết hiệu quả tăng sự tập trung cho công việc

Tăng cường hiệu suất học tập và làm việc

Khi bạn có khả năng ghi nhớ nhanh, bạn có thể nắm bắt và ghi lại kiến thức một cách chính xác và toàn diện. Điều này giúp bạn nắm vững kiến thức và áp dụng chúng vào bài tập, dự án và công việc hàng ngày, tăng cường hiệu suất làm việc và học tập.

Ghi nhớ nhanh sẽ giúp bạn tăng cường hiệu suất làm việc, thực hiện các tác vụ nhanh hơn.

Tự tin hơn

Khi có khả năng ghi nhớ nhanh, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi tiếp xúc với thông tin mới. Khả năng ghi nhớ nhanh giúp bạn phân tích và hiểu thông tin rõ ràng, cung cấp cho bạn sự tự tin trong việc trao đổi ý kiến, tham gia thảo luận và trình bày kiến thức.

Nâng cao khả năng tư duy sáng tạo

Kỹ năng ghi nhớ nhanh thúc đẩy khả năng tư duy sáng tạo. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ đa dạng, bạn có thể tạo ra liên kết và ý tưởng mới, khám phá các khía cạnh khác nhau của thông tin và tạo ra giải pháp sáng tạo cho các vấn đề phức tạp.

Giao tiếp hiệu quả

Kỹ năng ghi nhớ nhanh cũng sẽ giúp bạn truyền đạt thông tin chính xác và chi tiết. Bạn có khả năng tái tạo thông tin một cách rõ ràng và tổ chức logic, giúp tăng cường khả năng giao tiếp và truyền đạt ý kiến.

Áp dụng cách ghi nhớ nhanh sẽ giúp bạn tăng khả năng giao tiếp, dễ làm hài lòng người đối diện.

Đạt được mục tiêu

Việc ghi nhớ nhanh giúp bạn đạt được mục tiêu cá nhân và công việc. Bằng cách nắm vững kiến thức và thông tin, bạn có thể áp dụng chúng vào thực tế và đạt được thành công trong công việc, học tập và cuộc sống.

4. Các cách ghi nhớ nhanh và lâu vô cùng hiệu quả

Tạo liên kết

Đây là một trong các cách để ghi nhớ nhanh và lâu khi gặp phải thông tin mới, bạn hãy tìm cách kết nối chúng với kiến thức hiện có trong bộ nhớ của bạn. Tạo các liên kết ngộ nghĩnh, hài hước hoặc có đôi phần “cá nhân” nhưng phù hợp với riêng bạn. Ví dụ, nếu muốn nhớ từ “quả táo” – bạn có thể liên kết nó với hình ảnh của một người, ví dụ như Bạch Tuyết cắn một quả táo từ phù thuỷ.

Sử dụng hình ảnh và biểu đồ là cách ghi nhớ nhanh được nhiều người ưa chuộng

Hình ảnh và biểu đồ có thể giúp bạn hình dung và ghi nhớ nhanh thông tin trực quan. Hãy thử vẽ sơ đồ, biểu đồ hoặc sử dụng hình ảnh để minh họa ý tưởng và thông tin. Khi bạn gắn kết thông tin với hình ảnh, nó sẽ dễ dàng hơn để hồi tưởng và ghi nhớ hơn đấy!

Hình ảnh sẽ giúp bạn ghi nhớ dễ dàng hơn các sự kiện, kiến thức liên quan.

Sử dụng kỹ thuật nhớ mẫu

Đây là một cách ghi nhớ nhanh thường được sử dụng khi đi học. Tạo ra câu chuyện, kịch bản hoặc câu thoại dựa trên các từ khóa hoặc khái niệm mà bạn muốn ghi nhớ. Từ khóa sẽ giúp bạn ghi nhớ và phục hồi thông tin nhanh chóng.

Sử dụng sơ đồ tư duy chính là cách ghi nhớ nhanh phổ biến

Một cách ghi nhớ nhanh phổ biến khác là sử dụng sơ đồ tư duy, đây là công cụ hữu ích để tổ chức thông tin và tạo liên kết giữa các ý tưởng. Vẽ sơ đồ tư duy hoặc bản đồ khái niệm để biểu diễn mối quan hệ và cấu trúc thông tin. Sử dụng màu sắc, ký hiệu hoặc mũi tên để gắn kết và phân loại thông tin.

Xem thêm: Tổng hợp 5 phần mềm vẽ sơ đồ tư duy miễn phí, chuyên nghiệp 2023

Sơ đồ tư duy là cách ghi nhớ nhanh thông minh, đồng thời giúp bạn rèn luyện khả năng phân tích, sắp xếp.

Sử dụng kỹ thuật nhắc nhở và phân tích

Tạo ra những bài hát, khẩu ngôn hoặc từ viết tắt để ghi nhớ các thông tin cụ thể. Bằng cách phân tích thông tin thành các phần nhỏ hơn và tập trung vào từng phần một, bạn có thể ghi nhớ chi tiết hơn. Để ghi nhớ các bước trong một quy trình, bạn có thể tạo một câu khẩu lệnh từ chữ cái đầu của mỗi bước. Ví dụ, cách ghi nhớ nhanh dãy hoạt động hoá học của kim loại (K, Ca, Na, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, (H), Cu, Hg, Ag, Pt, Au) bạn có thể nhớ câu: “Khi nào cần may áo giáp sắt nhớ sang phố hỏi cửa hàng áo phi âu”.

Cách ghi nhớ nhanh hãy rèn luyện lặp lại và ôn tập

Lặp lại thông tin và thực hành ôn tập đều đặn để củng cố kiến thức trong bộ nhớ. Tận dụng kỹ thuật ôn tập định kỳ để duy trì thông tin lâu hơn trong bộ nhớ. Chia bài học thành các phần nhỏ và lặp lại từng phần một trong một khoảng thời gian nhất định.

Tạo môi trường học tập thuận lợi

Tạo ra một môi trường học tập yên tĩnh và không có các tác nhân gây xao nhãng để tập trung tối đa vào việc ghi nhớ. Loại bỏ những yếu tố gây như điện thoại di động, tiếng ồn và hạn chế truy cập vào các trang web không liên quan trong quá trình học.

Xem thêm: Cách tập trung làm việc hiệu quả không bị ảnh hưởng bởi những vấn đề cá nhân

Môi trường yên tĩnh sẽ hỗ trợ bạn dễ dàng tập trung và ghi nhớ nhanh hơn.

Sử dụng kỹ thuật phân chia thời gian

Chia nhỏ thời gian học thành các khung thời gian ngắn và tập trung vào từng phần một. Kỹ thuật Pomodoro là một cách ghi nhớ nhanh và quản lý thời gian phổ biến, trong đó bạn làm việc trong khoảng thời gian ngắn (ví dụ: 25 phút) rồi nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn (ví dụ: 5 phút) để duy trì sự tập trung và năng suất. Lặp lại quy trình này và sau mỗi chu kỳ, có một khoảng thời gian nghỉ dài hơn (ví dụ: 15-30 phút).

Top 8 các phương pháp ghi nhớ hiệu quả

1. Liên tưởng hình ảnh: Ghi nhớ các thông tin bằng cách hình dung ra những hình ảnh liên quan.
   2. Vị trí trí nhớ: Ghi nhớ các thông tin bằng cách sắp xếp chúng theo một trật tự nhất định, chẳng hạn như theo địa điểm hoặc thứ tự xuất hiện.
   3. Nhịp điệu và vần điệu: Ghi nhớ các thông tin bằng cách biến chúng thành một bài hát, một bài thơ hoặc một câu chuyện có nhịp điệu.
   4. Lặp lại: Ghi nhớ các thông tin bằng cách lặp lại chúng nhiều lần cho đến khi chúng trở nên đọng lại trong đầu bạn.
   5. Mệnh đề: Ghi nhớ các thông tin bằng cách tạo ra những câu hỏi ngắn gọn hoặc mệnh đề liên quan đến các thông tin đó.
   6. Biểu đồ và sơ đồ: Ghi nhớ các thông tin bằng cách tạo ra những biểu đồ hoặc sơ đồ đơn giản minh họa cho các thông tin đó.
   7. Tóm tắt và ghi chú: Ghi nhớ các thông tin bằng cách tóm tắt và ghi chú các điểm chính yếu của chúng.
   8. Học nhiều địa điểm và thời gian khác nhau: Học ở nhiều nơi khác nhau và vào nhiều thời điểm khác nhau có thể giúp bạn nhớ thông tin tốt hơn vì bạn đang liên kết thông tin với nhiều bối cảnh khác nhau.

Tạm kết

Lợi ích của việc ghi nhớ nhanh là rất đáng giá, vì sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và nỗ lực trong việc học tập, làm việc cũng như giao tiếp hằng ngày. Bằng việc áp dụng các cách ghi nhớ nhanh, bạn có thể nhớ lâu hơn, tập trung hơn và tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin quan trọng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có phong cách học và ghi nhớ khác nhau, vì thế hãy khám phá và thử nghiệm nhiều cách ghi nhớ nhanh để tìm ra những phương pháp phù hợp với bản thân.

Mong rằng những chia sẻ của Việc Làm 24h về cách ghi nhớ nhanh có thể giúp bạn hiểu hơn về kỹ thuật này. Chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống và sự nghiệp! Đừng quên đón đọc các bài viết hữu ích khác cùng các cơ hội việc làm hấp dẫn tại tại Việc Làm 24h nhé!