Phương pháp thai giáo 3 tháng đầu update 2024

1. Giữ mức năng lượng bình tĩnh và tích cực:

• Cố gắng giữ cho tinh thần lạc quan và tránh căng thẳng.
• Nghe nhạc du dương, đọc sách, tản bộ nhẹ nhàng thường xuyên.

2. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh:

• Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Dùng vitamin tổng hợp cho bà bầu để bổ sung các chất cần thiết.
• Uống đủ nước mỗi ngày.

3. Tránh sử dụng các chất có hại:

• Không hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng các loại thuốc không an toàn cho thai nhi.
• Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa các thành phần có hại như chất tạo mùi mạnh, parabens và phthalates.

4. Chăm sóc sức khỏe răng miệng:

• Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày.
• Đi khám nha sĩ định kỳ để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt.

5. Quan hệ tình dục an toàn:

• Sử dụng bao cao su để tránh lây nhiễm bệnh tình dục.

6. Khám thai định kỳ:

• Đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để kiểm tra sức khỏe của bạn và thai nhi.
• Thực hiện các xét nghiệm tiền sản cần thiết để tầm soát các vấn đề tiềm ẩn.

7. Lắng nghe và kết nối với thai nhi:

• Trò chuyện với thai nhi, đọc truyện hoặc hát cho bé nghe.
• Vỗ về bụng để tạo sự kết nối với thai nhi.

8. Chuẩn bị cho quá trình sinh nở:

• Tham gia các lớp học tiền sản để hiểu rõ hơn về quá trình sinh nở và học các kỹ thuật hữu ích.
• Đọc các tài liệu về sinh nở để hiểu rõ hơn về các phương pháp giảm đau và lựa chọn sinh nở.

Trò chuyện với thai nhi ngay lúc này sẽ giúp bé có khả năng nhận biết âm thanh, phát triển các giác quan. Theo đó, bố mẹ chỉ cần có những câu nói đơn giản, đọc truyện cho con nge, đối thoại với nhau để con nge hay dùng một cái tên dễ thương để gọi hay trò chuyện với thai nhi. Phương pháp thai giáo này vừa giúp con phát triển trí não vừa thắt chặt tình cảm giữa bố mẹ và thai nhi.

4. Thai giáo bằng âm nhạc:

Ở tháng thứ ba của thai kỳ, phương pháp giáo dục thai nhi bằng âm nhạc có thể bắt đầu. Thời điểm này hệ thống cảm giác của thai như chưa hoàn toàn phát triển nên thai giáo bằng âm nhạc chủ yếu là thưởng thức âm nhạc. Có nhiều cách để mẹ và bé cùng thư giãn âm nhạc: mẹ đeo tai nge, vừa nge vừa hát... Các chuyên gia cho rằng mỗi ngày mẹ nên dành 2 lần, mỗi lần 30 phút để nge nhạc cùng con. Nên nge âm nhạc đã được chọn lọc và cần nhẹ nhàng, lành mạnh tạo tinh thần tốt để truyền cho thai nhi.

Thai giáo là giáo dục thai nhi từ khi còn trong bụng mẹ. Thai giáo từ 3 tháng đầu thai kỳ là nền tảng cho sự hình thành và phát triển của bé, tuy nhiên không ít mẹ nhận được những lời khuyên mâu thuẫn. Bài viết sau của Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ chỉ ra 5 sai lầm thường gặp và thai giáo như thế nào là đúng, mẹ theo dõi ngay nhé!

Xem thêm:

• Mang thai 3 tháng đầu có nên tập Yoga?
• Mang thai 3 tháng đầu bị ngã có ảnh hưởng đến thai nhi
• Bà bầu 3 tháng nên mặc gì? 3 tuyệt chiêu chọn đồ lót!

1. 5 sai lầm thường gặp khi thai giáo 3 tháng đầu

Khái niệm thai giáo đã xuất hiện từ khá lâu nhưng có thể còn nhiều bỡ ngỡ với những bà mẹ trẻ, thậm chí vẫn có một số mẹ hiểu chưa đúng. Trước khi đi chi tiết cụ thể thai giáo đúng cách cho mẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ, cùng điểm qua 5 sai lầm mà rất nhiều mẹ mắc phải sau đây:

Thai giáo từ tháng thứ 3 vì lúc đó các cơ quan của bé mới bắt đầu phát triển

Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Thực tế ngay từ tháng thứ nhất, hệ thần kinh cũng như não bộ của bé đã được hình thành và phát triển giúp bé nhận thức với những thứ xung quanh mình. Do đó việc thai giáo từ sớm là một cách để tạo dựng nền tảng phát triển vững chắc cho bé về thể lực lẫn trí thông minh.

Tuy thai giáo là dành cho thai nhi nhưng nó cũng rất có ích đối với mẹ. Trong thời gian đầu mang thai, cơ thể mẹ có những thay đổi nhất định làm ảnh hưởng đến tâm lý. Lúc này áp dụng thai giáo sẽ giúp ổn định những cảm xúc của mẹ, đem lại tâm trạng tích cực và giúp mẹ bình tĩnh hơn để nuôi dưỡng bé theo hướng tốt nhất.

Gò bó theo một phương pháp/ hướng dẫn nào đó

Điều quan trọng nhất mẹ cần nhớ đó là em bé chịu ảnh hưởng rất nhiều từ tâm trạng của mẹ. Do đó chỉ khi mẹ cảm thấy thoải mái, thư giãn, vui vẻ thì việc thực hành thai giáo mới phát huy tác dụng của nó. Mẹ có thể thử nhiều cách thai giáo được khuyến cáo, từ đó chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất với bản thân.

Ép mình nghe nhạc cổ điển

Đây là cách thực hành khá cứng nhắc của các mẹ bầu do quá chú trọng vào sách vở. Nhạc cổ điển, nhạc thính phòng có tác động tốt đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không thoải mái khi nghe thì thai nhi cũng không thể cảm thụ được, thậm chí còn gây phản tác dụng vì nó gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý của mẹ.

Thay vào đó, mẹ có thể lựa chọn một số loại nhạc mẹ yêu thích với giai điệu nhẹ nhàng, tiết tấu chậm ở khoảng 60-80 nhịp/phút. Do đó, bất cứ thể loại nhạc nào như nhạc trẻ, nhạc trữ tình, dân ca,… cũng có thể phát huy tác dụng xoa dịu tinh thần của mẹ và phát triển thính giác cho bé, miễn là mẹ yêu thích và thoải mái khi nghe.

Những bản nhạc yêu thích với tiết tấu nhẹ nhàng rất tốt cho thai nhi và giúp mẹ thư giãn tinh thần

Nghe nhạc với âm lượng lớn

Nhiều mẹ bầu suy nghĩ rằng thai nhi đang bị ngăn cách với thế giới bên ngoài bởi màng bụng và túi nước ối nên sẽ khó nghe được nhạc mẹ mở bên ngoài. Vì thế, nhiều bà mẹ mở nhạc rất lớn. Thực tế điều này gây khó chịu và có hại cho thính giác cho cả mẹ và thai nhi.

Khi thai giáo bằng âm nhạc, mẹ chỉ nên mở âm lượng ở mức vừa đủ dù là đang dùng loa ngoài hay tai nghe chuyên dụng cho mẹ bầu. Nếu em bé chuyển động nhẹ nhàng, thoải mái, không có chuyển động mạnh bất thường có nghĩa là bé đang thoải mái với hoạt động nghe nhạc của mẹ đó.

Giao tiếp với bé bằng cách xoa bụng bầu

Nhiều mẹ bầu có thói quen xoa bụng giống như là bản năng của người mẹ vậy. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý xoa bụng không đúng cách cũng tác động không tốt đến em bé. Cách tốt nhất đó là chỉ nên dùng ngón tay ấn nhẹ ở các vị trí khác nhau trên bụng mẹ, đây là cách cách giao tiếp hiệu quả với con, thể hiện tình yêu thương với bé.

Xem thêm: [Giải đáp] Mang thai 3 tháng đầu nên tiêm phòng gì?

2. Trọng điểm thai giáo theo từng tháng ở quý đầu tiên mang thai

Ở mỗi một giai đoạn, thai nhi lại có sự phát triển khác nhau về mặt thể chất cũng như cảm xúc và các giác quan. Bên cạnh đó là sự thay đổi về sinh lý và tâm lý của mẹ. Hiểu được bản chất của những thay đổi này sẽ giúp mẹ có nhận thức đúng đắn về thai giáo để từ đó lên kế hoạch luyện tập đúng đắn.

Tháng Đặc điểm mẹ và bé Thai giáo Lưu ý1Mẹ: tâm lý của mẹ có thể lên xuống thất thường: hồi hộp, lo lắng, suy nghĩ nhiều, căng thẳng, vui mừng. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, ngứa ngáy, ù tai, đau ngực hoặc là cảm giác buồn nôn… khá giống như biểu hiện sắp có kinh nguyệt.

Bé: phôi thai hình thành hoàn chỉnh từ tuần thứ 3. Thai nhi lúc này đã có sự phân chia đơn giản, phần đầu to, hơi dài nối liền với phần thân và phần đuôi dài. Không chỉ ở bên ngoài mà bên trong cơ thể bé cũng đã phát triển một số bộ phận cơ bản như não bộ, tủy sống, thần kinh, tuần hoàn, tim và gan. Mặc dù chưa hoàn thiện hoàn toàn nhưng những cơ quan này vẫn có thể hoạt động tốt và giúp bé nhận thức với những thứ xung quanh mình.

Cảm xúc: duy trì tâm lý lạc quan, hạnh phúc. Bởi phần tâm lý tích cực sẽ được truyền đến bé qua con đường xung thần kinh. Bé sẽ cảm nhận được rằng mẹ bé đang vui, đang hạnh phúc và có được cảm giác an toàn hơn khi được mẹ bảo vệ.

Dinh dưỡng: đảm bảo ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, đúng giấc, ăn nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu hóa và không bị thiếu chất.

Mỹ học: khi mẹ cảm nhận được cái đẹp, bé cũng sẽ có chung cảm xúc ấy và thấy lạc quan hơn. Mỗi ngày hoặc vài lần mỗi tuần, mẹ nên đi dạo và ngắm những quang cảnh tươi đẹp xung quanh, vừa tốt cho tâm lý của mẹ đồng thời hỗ trợ sức khỏe cơ thể tốt hơn, thúc đẩy các hormone hạnh phúc hình thành.

Âm nhạc: dùng âm nhạc trong thai giáo sẽ giúp mẹ dần dần lấy lại được năng lượng và có được cảm giác tốt hơn, không còn suy nghĩ nhiều hay stress. Lựa chọn những bản nhạc có tính chất nhẹ nhàng, du dương, vui vẻ và hợp với sở thích của mẹ, nghe mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30 phút.

Cải thiện không gian sống: an toàn, sạch sẽ và thoải mái. 2Mẹ: giai đoạn này xuất hiện ốm nghén, buồn nôn và thèm ăn một số món ăn bình thường không ăn hoặc ngược lại, không ăn những món sở trường. thậm chí có nhiều mẹ bị sụt cân, luôn thấy mệt mỏi trong người.

Bé: Tháng thứ 2 em bé phát triển nhanh so với kích thước tháng đầu, những phần não thất, đại não, não trung gian cũng phát triển dần đến 80%. Mặc dù chưa hoàn chỉnh hoàn toàn nhưng về cơ bản, cơ thể thai nhi đã có gần như đầy đủ các cơ quan, bộ phận trên cơ thể.

Cảm xúc: Những thay đổi trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của mẹ, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. điều chỉnh cảm xúc bản thân theo hướng tốt, tích cực, vui vẻ để bé cũng có thể cảm nhận được những xúc cảm này và biết được mẹ bé đang hạnh phúc cũng như biết được tình yêu thiêng liêng của mẹ đối với mình. Khi bực tức hoặc stress mẹ có thể dùng âm nhạc hoặc thay đổi không khí bằng cách đi dạo để cảm thấy dễ chịu hơn.

Thai giáo bằng âm nhạc: Âm nhạc giúp thúc đẩy đại não và cảm xúc của bé phát triển, đồng thời giúp thư giãn tinh thần cho mẹ. Mẹ nên nghe bản nhạc vui tươi, tiết tấu êm dịu trong mỗi khoảng thời gian 30 phút, 2 lần một ngày.

Thai giáo bằng ngôn ngữ: Bé đã có thể cảm nhận được âm thanh, do đó mẹ có thể liên lạc với bé bằng những câu hỏi thăm nhẹ nhàng hay hát cho bé nghe là những cách hữu ích để gắn chặt cầu nối tình yêu thương.

Dinh dưỡng thích ứng với sự thay đổi do nghén: mẹ cần cố gắng ăn uống đầy đủ, chia nhiều bữa ăn và nên ăn nhiều hơn một chút mỗi khi có cảm giác thèm ăn. Thường xuyên ăn rau củ, trái cây có thể giúp kích thích vị giác tốt hơn. Bên cạnh đó mẹ có thể bắt đầu uống những thực phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Đảm bảo mình an toàn: Thông thường đến tháng thứ 2 mẹ đã biết được sự tồn tại của bé. Do đó từ giai đoạn này mẹ nên hạn chế những vận động mạnh, cẩn thận đi lại để tránh bị ngã. Đồng thời chú ý đến sinh hoạt để cơ thể khỏe mạnh, không tự ý dùng thuốc vì có thể ảnh hưởng quá trình hình thành và phát triển các bộ phận cơ thể của bé.

Không mở âm lượng nhạc quá to. 3 Mẹ: Cuối tháng thứ 3 mẹ nhìn rõ bụng hơn, cơn nghén đã đi qua, mẹ cảm thấy thoải mái.

Bé: đánh dấu bước chuyển mình sang giai đoạn bào thai. Tất cả các bộ phận trên cơ thể bé đã hình thành. Đồng thời trung khu thần kinh đã dần phân hóa, có các điều kiện phản xạ và cơ thể có những hoạt động đầu tiên.

Thai giáo bằng cảm xúc: thai nhi đã bắt đầu cảm nhận được sự khác biệt khi mẹ đặt tay lên bụng. Mẹ nên đặt ngón tay và ấn nhẹ bụng, thực hiện mỗi ngày từ 1-2 lần, mỗi lần từ 5-10 phút và khi thực hiện mẹ có thể nằm trên giường thư giãn thật thoải mái, đầu gối không chống lên cao quá.

Thai giáo âm nhạc, đọc thơ: Mang đến cảm giác an bình đồng thời thúc đẩy khả năng cảm thụ nghệ thuật, sáng tạo và biểu lộ cảm xúc ở trẻ. Đọc thơ bất cứ khi nào mẹ muốn. Mẹ nên chia khoảng thời gian nghe nhạc mỗi lần 20 phút và nghe 2-3 lần một ngày. Chú ý không nghe nhạc quá to sẽ có nguy cơ làm hại đến thính giác của bé.

Thai giáo bằng ngôn ngữ: Cuối tháng 3 là thời điểm thai nhi phát triển thính lực tốt. Mẹ nên thường xuyên trò chuyện, có thể miêu tả những sự vật xung quanh hoặc đọc những sự bài văn thơ hay những câu chuyện ý nghĩa. Điều này sẽ giúp bé phát triển năng lực ngôn ngữ sau này.

Thai giáo bằng dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm có lợi sự phát triển bộ não, ăn nhiều cá, hạnh nhân. Đặc biệt mẹ cần bổ sung thực phẩm và viên uống chứa acid folic, vitamin B12, sắt để phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh của bé và tình trạng thiếu máu ở mẹ. Chia nhỏ nhiều bữa ăn để không bị đói.

Thai giáo bằng mỹ học: Ngắm tranh đẹp, tác phẩm điêu khắc đến nơi có khung cảnh thiên nhiên hoặc thậm chí sắm sửa bộ cánh mới thích ứng với sự thay đổi của cơ thể để thấy mình đẹp hơn. Mẹ cũng có thể tự tay làm những món đồ thủ công trong gia đình hoặc cho bé, từ đó em bé cũng sẽ cảm nhận được tình yêu mà mẹ dành cho mình.

Đi khám thai định kỳ để có đánh giá đúng về sức khỏe của cả mẹ và bé, từ đó có những thay đổi phù hợp.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu đóng vai trò quan trọng trong thai giáo vì tác động trực tiếp đến sự phát triển thể chất của bé

Hy vọng những thông tin trên bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp thai giáo trong 3 tháng đầu và tránh được 5 sai lầm nghiêm trọng phổ biến ở các mẹ bầu. Thai giáo sớm ngay từ giai đoạn đầu sẽ giúp bé thích nghi, hình thành và phát triển tốt cả cơ thể và nhận thức, do đó mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua nhé!

3 tháng đầu thai kỳ nên nghe nhạc gì?

Chỉ nghe 1 loại nhạc sẽ tốt hơn cho em bé 3 tháng đầu. Nhạc cổ điển, nhạc thiếu nhi, nhạc trữ tình quê hương có giai điệu nhẹ nhàng, sóng âm không cao nên được khuyến nghị phù hợp cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Nhạc giao hưởng được cho rằng tốt cho não bộ giúp trẻ thông minh, nhạc thiếu nhi tốt cho tính cách của trẻ sau này,…

Làm sao để biết thai nhi khỏe mạnh 3 tháng đầu?

2.1 Ốm nghén. ... .

2.2 Tăng cân ổn định. ... .

2.3 Cảm thấy cơ thể nhức mỏi. ... .

2.4 Vòng bụng dần lớn lên. ... .

2.5 Đường huyết ổn định. ... .

2.6 Thường xuyên có cảm giác buồn tiểu. ... .

2.7 Cảm thấy ngực to lên và căng tức. ... .

2.8 Thai nhi có các chỉ số phát triển bình thường..

3 tháng đầu thai nhi sợ gì?

Tháng thứ 3: Sợ thuốc lá, rượu Rượu quá nhiều làm thai nhi phát triển chậm, thần kinh bất thường, dị dạng, tổn thương trí tuệ, trí não tổn thương. Hút thuốc làm cho trọng lượng thai nhi bị thiếu so với chuẩn, có nguy cơ sinh non.

8 phương pháp thai giáo 3 tháng đầu

1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng:
2. Tập trung vào các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein.
3. Uống đủ nước.
4. Tránh rượu, thuốc lá, quá nhiều caffeine và các chất kích thích khác.

2. Luyện tập thể dục đều đặn:
3. Đi bộ, bơi lội, yoga, tập thở đều là những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
4. Cố gắng tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

3. Ngủ đủ giấc:
4. Phụ nữ mang thai cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.
5. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để tạo thói quen cho thai nhi.

4. Tránh căng thẳng và lo lắng:
5. Tìm cách thư giãn như tập yoga, nghe nhạc, đọc sách hoặc đi bộ.
6. Tránh căng thẳng quá mức có thể dẫn đến các vấn đề như sinh non hoặc trẻ nhẹ cân.

5. Đi khám thai định kỳ:
6. Đi khám thai sớm ngay khi biết mình mang thai để được bác sĩ tư vấn và theo dõi sức khỏe.
7. Thực hiện các xét nghiệm và siêu âm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

6. Chăm sóc răng miệng:
7. Phụ nữ mang thai dễ bị sâu răng và viêm nướu.
8. Cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày.

7. Không tự ý dùng thuốc:
8. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc không kê đơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
9. Một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi.

8. Không tiếp xúc với các chất độc hại:
9. Tránh tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hơi sơn và khí thải xe cộ.
10. Không sống hoặc làm việc trong những nơi có không khí ô nhiễm hoặc có nguy cơ tiếp xúc với các chất độc hại.

Tuần thứ mấy thì cho thai nhi nghe nhạc?

2. Phương pháp thai giáo bằng thính giác. Thính giác của bé phát triển từ khá sớm lúc 4 tuần tuổi, nhưng phải đến tuần thứ 16 bé mới có phản ứng với âm thanh và đến tuần thứ 24-25 hệ thống truyền âm thanh đến tai mới hoàn chỉnh. Khi đó, bé đã có thể nghe được âm thanh và ngôn ngữ ở thế giới bên ngoài bụng mẹ.