Lịch tập luyện của jungkook

Maya Lee - nữ Youtube người Mỹ gốc Hàn, đồng thời cũng là một Army chính hiệu mới đây đã học theo chế độ siết cân của nam thần tượng Jungkook và có một màn lột xác ngoạn mục chỉ sau vài ngày trải nghiệm. Lý do Maya quyết định thực hiện thử thách này đơn giản là vì cô muốn chứng tỏ rằng mình có thể làm tốt hơn so với những người đã từng làm thử thách trước đó - những người cô nghĩ rằng đã không thể hoàn thành thử thách một cách nghiêm túc cho đến cùng. 

Maya Lee

Cứ như vậy, cô nàng đã bắt tay ngay vào việc cải thiện vóc dáng trong 3 ngày và kết quả đạt được không làm cô nàng thất vọng. Mặc dù chỉ giảm được một chút cân nặng nhưng bụng cô đã trở nên săn chắc hơn. Và hơn hết là những bài tập của nam thần tượng BTS dù rất tốn sức nhưng khi điều chỉnh một cách hợp lý để phù hợp với cơ thể thì Maya lại không hề cảm thấy mệt mỏi hay đói. Bởi vậy mà cô nàng cho biết đây là chế độ tập tành, ăn uống giảm cân nhanh và vô cùng hiệu quả mà mọi người nên thử thực hiện thường xuyên.

Hãy cùng theo dõi theo quá trình tập tành, ăn uống của "cô nàng Army" này ngay nào!

1. Phương pháp tập luyện của Jungkook

Maya Lee đã thực hiện đầy đủ toàn bộ 11 động tác trong bài tập cho cơ bụng, chân và tay của Jungkook trong 3 ngày vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy như sau:

Động tác 1: thực hiện 10 lần.

Động tác 2: thực hiện 20 lần.

Động tác 3: thực hiện 20 lần.

Động tác 4: thực hiện 20 lần.

Động tác 5: thực hiện 10 lần.

Động tác 6: thực hiện 20 lần.

Động tác 7: thực hiện 15 lần.

Động tác 8: thực hiện 20 lần.

Động tác 9: thực hiện 20 lần.

Động tác 10: thực hiện 20 lần.

Động tác 11: thực hiện 20 lần.

2. Chế độ ăn uống của Jungkook

Chia sẻ về chế độ ăn uống mà Jungkook đã thực hiện trong 3 ngày, Maya nói rằng cô không ăn theo thực đơn giảm cân của các thành viên BTS, cô chỉ cố lựa chọn những món ăn mà Jungkook yêu thích tiêu biểu như bánh mỳ, pizza, thịt lợn, súp, sushi… để tạo nên một thực đơn phù hợp với thể trạng của mình. Và dưới đây là thực đơn mà Maya đã thực hiện trong 3 ngày.

Có ai hiểu được nỗi khổ của những người đang giảm cân khi đồ ăn ngon cứ bày ra trước mắt, lại còn bị chúng bạn dùng lời ngon ngọt dụ dỗ? Thôi thì trong phút yếu lòng đành nhắm mắt đưa tay dẫu biết ăn một miếng là công sức tập luyện thành công toi. Tiêu biểu cho trường hợp này chính là BTS Jungkook. 

Chẳng là em út nhà Bangtan Boys đã lên kế hoạch tập thể dục vài tháng trở lại đây để chuẩn bị cho lễ trao giải MAMA 2019. Anh chàng tỏ ra rất nghiêm túc, thậm chí ngay cả khi vừa tổng duyệt xong cũng không về nghỉ ngơi mà lao ngay đi tập. Khi các thành viên tổ chức sinh nhật cho anh cả Jin cũng là lúc bé Thỏ lò dò trở lại từ phòng tập. 

Chăm chỉ là thế, quyết tâm là thế, tuy nhiên ngay sau đó, cậu út đã bị J-Hope dụ dỗ ăn một quả dâu. Ừ thì chỉ là một quả dâu thôi nhưng bạn biết đấy, khi đã phá vỡ quy tắc thì sẽ cứ thế mà "nhắm mắt đưa tay". Dù anh chàng đã gắng sức lấy lý do ngày mai phải diễn MAMA để từ chối nhưng cuối cùng cũng đành yếu lòng chịu thua.

Khi cả hai ông anh đều hợp lực dụ dỗ thì Kookie chẳng còn cách nào khác là ngoan ngoãn há miệng và ăn một cách ngon lành. Không sao Jungkook ơi, một quả dâu sẽ không làm hỏng kế hoạch tập luyện cũng như body cực phẩm của em đâu!

Vậy mới nói tập luyện là cả một quá trình và là lúc để rèn tinh thần thép. Còn nhớ trong chương trình thực tế Bon Voyage mùa 4 của Bangtan Boys, fan hâm mộ đã được một phen cười ra nước mắt vì cậu út. Trong khi những thành viên còn lại của nhóm đang sắp xếp hành lý cho chuyến đi New Zealand thì bụng Kookie lại réo không ngừng. Thế là anh chàng quyết định nấu mì ăn "mảnh", lấp đầy cái bụng mặc kệ kế hoạch giảm cân còn đang dở dang. Thậm chí bé Thỏ còn tự lấp liếm rằng: "Em sẽ quay lại chế độ giảm cân vào ngày mai vậy".

"Em sẽ quay lại chế độ giảm cân vào ngày mai vậy".

Tuy lần này chỉ bị dụ dỗ ăn một quả dâu nhưng nào ai biết trước được sắp tới các anh còn dụ dỗ Kookie ăn những gì. Liệu kế hoạch tập luyện của Jungkook có bị phá vỡ bởi những phút yếu lòng nữa không nhỉ?